老年人晚年的時候膀胱功能衰退，經(jīng)常會有尿頻的現(xiàn)象發(fā)生，尿頻的情況如果不常見的話，采用一些簡單的方法就可以治愈，中醫(yī)上有一個小技巧，老人治療尿頻不妨試試腳趾抓地。

中醫(yī)認(rèn)為小便頻數(shù)主要由于體質(zhì)虛弱，腎氣不固，膀胱約束無能，其化不宣所致。此外過于疲勞，脾肺二臟俱虛，上虛不能制下，土虛不能制水，膀胱氣花無力，而發(fā)生小便頻數(shù)。因此尿頻多為虛癥，需要調(diào)養(yǎng)，多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

老年人由于腎陽不足，肺氣虛衰，經(jīng)常出現(xiàn)尿頻、尿急、夜尿增多的現(xiàn)象。尿頻還與脾虛氣弱及血行淤滯有關(guān)，如果能夠疏通阻滯，就有利于緩解尿頻。

建議老人可以通過練習(xí)甩手、身搖、氣鼓蕩等有節(jié)律的運動，促進(jìn)氣血在體內(nèi)運行，從而緩解尿頻。具體做法：站立，兩腳分開與肩同寬，全身自然放松，兩手自然下垂。然后以肩為支點，手掌為力點，兩手掌心向后，手腕用力向后甩，前虛后實，向前不超過腳面。每甩一次，兩腳掌著地，并且腳趾同時用力在地上抓一下，大小腿肌肉用力縮，肛門也用力提縮一下。要求呼吸輕、緩、勻、長，腹部起落應(yīng)自然、輕柔，勿故意用力。年老體弱者，可量力而行。

這套動作有一個細(xì)節(jié)，就是腳趾抓地。中醫(yī)認(rèn)為，人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應(yīng)大趾;脾、胃屬土，對應(yīng)二趾;心、小腸屬火，對應(yīng)三趾;肝、膽屬木，對應(yīng)四趾;腎、膀胱屬水，對應(yīng)五趾。腳趾保健對防治尿頻癥狀具有重要的意義。甩手鍛煉之后可以單獨鍛煉用腳趾抓地，一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進(jìn)行，也可以同時進(jìn)行，一天2～3次。

值得注意的是，夜尿增多也常為前列腺增生最先出現(xiàn)的癥狀，表現(xiàn)為以往每夜尿1~2次，增加到3~4次甚至更多。所以，如果鍛煉之后仍然沒有明顯改善,要及時到醫(yī)院泌尿外科就診，以免延誤病情。

通過上面的介紹，我們對于老人尿頻的治療有了一定的認(rèn)識，但是老年人要注意，如果經(jīng)常尿頻，而且這樣的方法不能改善病情的話，就要看看是不是因為其他疾病造成的并發(fā)癥。

好文推薦:

人在臨死前的14種感受 >>>

常喝雞湯補(bǔ)益身體 五類人群是禁忌 >>>

解讀！斑點背后暗藏的疾病信號 >>>

哪些人不能用中藥泡腳？盤點6類慎用人群 >>>

裸睡給身體帶來的六大益處 >>>