女人內(nèi)分泌失調(diào)的原因比較復(fù)雜，最好了解引起的具體原因，應(yīng)采取合適的調(diào)理方法，做好飲食方面的調(diào)養(yǎng)工作，比較重要和力盡時(shí)能有效改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況，女性最好定期獻(xiàn)血，可以將人體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，并且也可以降低血液的粘稠度，平時(shí)要少吃油膩的食物，女人內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？

多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神經(jīng)中樞;腋下是人體血管、神經(jīng)和淋巴結(jié)聚集的地方。人們?nèi)裟芙?jīng)常按摩這三個(gè)部位，可以提高身體的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，促進(jìn)體內(nèi)廢物和毒素的排出，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。

可定期獻(xiàn)血：很多人認(rèn)為獻(xiàn)血有害身體健康，因此不愿意去獻(xiàn)血。這種觀點(diǎn)是不科學(xué)的。臨床研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)健康的成年人若定期獻(xiàn)血，能增強(qiáng)骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，可起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。因此，成年人只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，就應(yīng)定期去獻(xiàn)血。

少吃快餐等高脂肪食品：現(xiàn)在，快餐食品正在成為大多數(shù)上班族的首選食物。然而專家告訴我們，快餐食品不可多吃，否則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。這是因?yàn)榭觳褪称分械娘柡椭�肪含量極高。這些飽和脂肪進(jìn)入人體后，會(huì)刺激人體激素的過度分泌，從而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。另外，有些快餐食品中還含有大量的人工激素，人一旦攝入過量的人工激素，也會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。

多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)可以大量消耗人體內(nèi)的脂肪，提高人體的代謝能力。另外，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，減少毒素在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。這些都能對人的內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。因此，專家建議：成年人每周至少要進(jìn)行3次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)(能出汗是有氧運(yùn)動(dòng)的基本要求)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)以每次運(yùn)動(dòng)后心跳達(dá)到每分鐘跳130次左右為宜。

可適當(dāng)?shù)囟喑砸恍�黃豆或豆制品：黃豆和豆制品具有維持女性體內(nèi)雌激素平衡的作用。因此，患有內(nèi)分泌失調(diào)的女性可適當(dāng)?shù)囟喑砸恍�黃豆或豆制品。

女人內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？女性如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，需要采取相應(yīng)的調(diào)理方案，并且也應(yīng)該要多做有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高人體的代謝功能，并且能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用，最好注意合理飲食，控制脂肪的攝入量，不要吃太過油膩的食物。