女性面對的生活壓力比較大，生活壓力過大容易導致內分泌失調，內分泌失調會影響到卵巢健康，并且也會影響到人體正常的代謝功能，平時多做運動可以起到調節(jié)內分泌的作用，堅持鍛煉身體能夠增強身體素質，并且要適當?shù)陌茨ι眢w部位，那么我們來了解一下女人該如何調理內分泌？

秘方一、隨時做個按摩

體內淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對廢物、毒素等物質的排出速度。正確按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液流動，能使肌肉代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視時，休息時，不妨順便做做按摩，輕輕松松把握健康。

秘方二、別忘了好朋友“黃豆”

黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演著重要角色，尤其是黃豆，可改變體內激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

秘方三、和熬夜說byebye

睡眠不足會導致新陳代謝失調。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人,不僅老得特別快，健康也會嚴重受損.每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物處理上會出現(xiàn)問題。所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!

秘方四、泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴方式，可促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進舊角質更新，保持肌膚光滑細致。

對于女性來說，上文介紹的調理方法簡單又有效。女性在調理內分泌的時候，就可以來試一試這些秘方了。專家提示，內分泌系統(tǒng)的養(yǎng)護，會直接影響女性健康，所以不容忽視。

女人該如何調理內分泌？導致內分泌失調的原因比較復雜，女性如果出現(xiàn)內分泌失調的情況，要采取合適的方法進行調理，堅持泡澡可以起到調理內分泌的作用，并且能促進血管的收縮擴張，堅持泡澡能促進人體有害物質的排出，并且能有效緩解身體的疲勞感。