平時(shí)吃的過(guò)多過(guò)飽，食物在胃中不易消化，身體就會(huì)出現(xiàn)食欲下降，厭食，惡心，嘔吐，沒(méi)有精神的一系列反映，這在醫(yī)學(xué)上稱之為積食，由于工作節(jié)奏的改變?cè)斐啥际腥孙嬍碂o(wú)節(jié)，極易積食，那么有什么辦法可以消除積食呢?

吃谷類太多：引起食欲減退，可取米飯鍋巴(小米、粳米、糯米均可)適量，燒焦研末，用溫開(kāi)水送服，每次5克，日服三次。還可用炒麥芽30克水煎服，或用白蘿卜搗爛取汁服用。

吃肉太多：引起食欲不振，腹部脹痛，呃逆想吐�？捎蒙介�肉90克，炒焦后研成細(xì)末，每次15克，用溫開(kāi)水送服，每日兩次。吃牛肉引發(fā)不適，可用干稻草一把，煎成濃湯趁熱飲服。食狗肉、羊肉太多引起不適，可用山楂14顆、杏仁24粒煎成濃湯服用。

吃面食過(guò)多：導(dǎo)致厭食，腹部脹痛，可用神曲30克、炒蘿卜籽10克、麥芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。

吃谷類太多：引起食欲減退，可取米飯鍋巴(小米、粳米、糯米均可)適量，燒焦研末，用溫開(kāi)水送服，每次5克，日服三次。還可用炒麥芽30克水煎服，或用白蘿卜搗爛取汁服用。吃元宵太多：可用炒麥芽30克，水煎服。

吃雞蛋太多：可用神曲30克泡水喝，或用醋一湯匙兌米湯喝。

吃生冷瓜果多：可用丁香1.5克、神曲15克，泡水代茶飲。

吃魚(yú)太多：引發(fā)不適，可用紅曲15克，水煎服。

飲酒過(guò)多：可用白蘿卜500克，洗凈搗爛取汁，然后在白蘿卜汁中加適量的白糖和醋服之。