牙齒美白是現(xiàn)代人所關(guān)注的一個(gè)話題，擁有一口健康又漂亮的牙齒不僅能增加我們的食欲，在禹別人交談的過(guò)程中還可以為我們的形象加分不少。保護(hù)牙齒很終于走，美白牙齒也是同樣的重要，有些食物可以幫助我們美白牙齒、去除口氣，那么，哪些食物有這些功效?看看下面介紹的15種食物吧。

1、葡萄

葡萄中的清潔酶——— 蘋(píng)果酸，會(huì)使牙齒亮白。

2、蘋(píng)果

嚼蘋(píng)果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅(jiān)固牙齒，還可以減少身體對(duì)糖的吸收。

3、草莓

堅(jiān)固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對(duì)于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

4、橙子

橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

5、西瓜

兩杯西瓜汁可以補(bǔ)充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對(duì)于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會(huì)降低。

6、深色蔬菜

暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于保持牙床堅(jiān)固。