現(xiàn)在社會(huì)有很多的人會(huì)處在亞健康狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致人體的陰陽(yáng)失調(diào)，平時(shí)大家需要注意調(diào)理方法，尤其是現(xiàn)在社會(huì)各行各業(yè)的人都承受著很多的壓力，平時(shí)大家需要注意全面進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，避免造成自身健康受到影響，要注意一些中醫(yī)治療方法那么中醫(yī)如何治療亞健康？

中醫(yī)治療亞健康

1、針灸

針?lè)ê途姆ǖ暮戏Q(chēng)。針?lè)ㄊ前押玲槹匆欢?a href='http://m.012509.com/zy/my/xw/' target='_blank'>穴位刺入患者體內(nèi)，用捻、提等手法來(lái)治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來(lái)治療疾病。如今人們生活中也經(jīng)常用到。針灸之外，拔火罐、刮痧也都屬于這類(lèi)技術(shù)。

2、吐納

吐納是一種呼吸訓(xùn)練方式。通過(guò)改變正常呼吸來(lái)鍛煉人的呼吸系統(tǒng)功能，調(diào)動(dòng)相關(guān)支持系統(tǒng)的狀態(tài)，如循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等都會(huì)得到相應(yīng)鍛煉。比如“吸一呼三”、“ 吸三呼一”等等，把一口氣變成多口氣，來(lái)訓(xùn)練人體乃缺氧能力、增大肺活量等。

3、導(dǎo)引

最著名的是五禽戲。最早記載了“五禽戲”名目的是南北朝陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》。但也有人認(rèn)為相傳是由東漢名醫(yī)華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動(dòng)物的動(dòng)作創(chuàng)編的一套防病、治病、延年益壽的醫(yī)療氣功。它是一種“外動(dòng)內(nèi)靜”、“動(dòng)中求靜”、“動(dòng)靜兼?zhèn)?rdquo;、有剛有柔、剛?cè)岵��?jì)、練內(nèi)練外、內(nèi)外兼練的仿生功法。在漢代以前已經(jīng)有許多類(lèi)似的健身法，被稱(chēng)為導(dǎo)引。當(dāng)代中醫(yī)也無(wú)不重視這類(lèi)技術(shù)。

4、食餌

通過(guò)少量使用特殊食物或食物組合，調(diào)整人體狀態(tài)，這種方式稱(chēng)為食餌。如孫思邈在《千金翼方》中大量記載了食餌技術(shù)。當(dāng)代中醫(yī)聶文濤詮釋為食物訓(xùn)練。人體兩個(gè)重要鍛煉需要相伴一生：肢體功能訓(xùn)練、代謝功能訓(xùn)練。后者首選食物訓(xùn)練，卻時(shí)常被當(dāng)代人忽視。碳水化合物代謝功能衰退：消渴，甚至出現(xiàn)糖尿病、低血糖、糖尿病足;脂肪代謝功能衰退：肥胖，甚至出現(xiàn)高血脂、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、冠心病;蛋白質(zhì)代謝功能衰退：尿酸增高，甚至?xí)�出現(xiàn)痛風(fēng);代謝激素失去平衡：甚至出現(xiàn)甲亢、甲減（甲狀腺素分泌不足）。

5、按矯

“導(dǎo)引按矯者，亦從中央出也”（《素問(wèn)·異法方宜論篇》）�？梢�(jiàn)這是一種與導(dǎo)引并肩的技術(shù)。又有“推拿”、“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱(chēng)號(hào)。我國(guó)史記上記載秦代名醫(yī)扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見(jiàn)按摩在我國(guó)已有悠久的歷史了。我國(guó)最早的按摩專(zhuān)書(shū)，當(dāng)推《黃帝按摩經(jīng)》（十卷，見(jiàn)《漢書(shū)。藝文志》），可借早已亡佚。但在現(xiàn)存的古典醫(yī)書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，許多地方，談到按摩。如《血?dú)庑沃酒��?ldquo;形數(shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁。治之以按摩醪藥。”

平時(shí)大家需要注意中醫(yī)治療方法，可以利用針灸，這些上述的方法，可以有效的緩解身體健康。平時(shí)需要全面進(jìn)行護(hù)理，避免造成更多危害，同時(shí)也要注意治療方式，可以利用拔火罐，刮痧，這些技術(shù)，調(diào)理亞健康狀態(tài)。