春季是各種呼吸道疾病的易發(fā)期，春季的天氣非常的不穩(wěn)定，氣溫忽高忽低，加上霧霾的影響，這樣會增加患呼吸道疾病的幾率!那么怎么預防呼吸道疾病呢?飲食療法是預防呼吸道疾病的最佳方法，下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下預防呼吸道疾病的食療方!

預防呼吸道疾病

預防呼吸道疾病的方法

1、流清涕、鼻塞：蔥白粥

將大米煮熟后，放入切好的一根蔥段，熬煮10分鐘即可。

大蔥具有抗菌消炎的作用，可以發(fā)汗驅(qū)寒。熱粥也有利于驅(qū)寒氣，輔助發(fā)汗，還能養(yǎng)護胃腸，幫助消化。

蔥白粥可以每天分兩次食用，糖尿病人群食用時要注意搭配新鮮蔬菜或粗糧，以免血糖升高。

2、咽痛：西芹炒百合

準備西芹和新鮮的百合適量、植物油和鹽適量。將鮮百合洗凈剝瓣，西芹洗凈切片，二者焯水后備用。炒鍋置火上，倒入油至油溫合適，放入百合和西芹翻炒，臨出鍋時放入鹽調(diào)味。

由于西芹中含有較多的維生素C，能參與產(chǎn)生對抗感冒病毒的抗體，縮短病程。而百合有利于減輕炎癥反應，可潤肺和緩解咽痛的癥狀。

3、咳嗽：生姜水

將一兩左右的生姜切碎搗成泥汁，沖入250ml左右的開水，放涼后飲用。注意姜要用新鮮的姜，而不是干姜。

鮮姜具有溫中散寒，止咳祛痰的作用。而生姜中的姜烯、姜酮混合物還能夠促進血液循環(huán)，達到發(fā)汗解熱的作用，因此可以總體上緩解感冒的癥狀，幫助機體早日恢復。

4、預防風寒：胡蘿卜紅棗湯

先把紅棗洗凈用溫水浸泡一段時間。再加適量清水，用小火將胡蘿卜和紅棗煮熟，加冰糖調(diào)味即可。

胡蘿卜富含類胡蘿卜素，能幫助人體抵抗外來的致病因子，起到預防疾病的作用。多喝湯湯水水也有助于身體排毒。

呼吸道疾病患者的飲食原則

適宜食用

1、烏梅、山楂等酸的食品，可提高食欲。

2、宜多飲開水。

3、飲食宜清淡稀軟：因感冒患者脾胃功能常受影響，稀軟清淡的食物易于消化吸收，可減輕脾胃負擔。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質(zhì)或流質(zhì)飲食。

4、多吃富含維生素的水果與蔬菜，如油菜、莧菜、蕹菜、菠菜、茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。

怎么預防呼吸道疾病呢?以上為大家介紹了預防呼吸道疾病的食療方，如果出現(xiàn)了呼吸道疾病，那么要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免食用辛辣食材，忌飲酒和濃茶。