緩解頭的食物有哪些呢?莫名的頭痛有來襲了，影響了我們的工作，影響了我們的心情。頭痛常見的類型有偏頭痛和緊張性頭痛，引發(fā)頭痛的因素有很多，如緊張，缺水，疲勞等都可能會導(dǎo)致頭痛的發(fā)生。下面我們就為大家介紹緩解頭痛的食材。

1、菠菜

菠菜中富含能緩解偏頭痛的維生素B，尤其是對宿醉引起的頭痛特別有效。另外，吃菠菜還能降血壓，減輕宿醉帶來的頭痛困擾。

2、三文魚

魚類的脂肪中含有豐富的ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸是一種強(qiáng)效的抗炎癥物質(zhì)，能夠緩解慢性頭痛。據(jù)2013年的研究表明，如果和大多數(shù)食用油中含有的ω-6脂肪酸一起攝取，效果更佳。而魚類中尤其推薦三文魚。

3、西瓜

事實上，很多頭痛的原因不外乎是缺水。這種情況下，多吃含水量高的瓜果是極好的，比如西瓜、黃瓜等。并且，西瓜不僅含水量高，還含有豐富的鎂、鉀元素，對于缺水的身體是重要的礦物質(zhì)補(bǔ)充，因此頭痛時可以多吃西瓜哦。

4、土豆

土豆和西瓜一樣，富含能消除浮腫的鉀元素，對頭痛也有重要作用。大家都知道香蕉中富含鉀元素，但是其實土豆含有的鉀元素是香蕉的兩倍。