大腦的健康對于我們的身體起到至關(guān)重要的作用，因為當(dāng)我們的大腦一旦出現(xiàn)生病的現(xiàn)象的時候，我們會無法運用大腦來傳輸我們想要表達(dá)的事情，因此對于大腦的健康，我們一定要重視了解和分析，那么在生活當(dāng)中能夠幫助人們起到健腦的主要方法都是有哪些呢！

以下就要分享給大家5個對大腦、健康都很有幫助的方法：

1.學(xué)語言

學(xué)習(xí)新的成語、諺語，或是新的語言能有效幫助你的大腦維持在一個正常運作的狀態(tài)，而也曾有研究顯示會說兩種語言的人，平均頭腦運作機能優(yōu)于只會說母語的人，甚至在做事時也比較會去區(qū)分輕重緩急。學(xué)語言不僅能充分運用你的大腦機能，還能增進(jìn)語言溝通技巧喔！可以說有益無害。

2.練瑜珈

作運動也能刺激大腦運作？研究中讓一組人馬分別嘗試瑜珈、慢跑兩種運動20分鐘，結(jié)果顯示做完瑜珈後受測者的腦部機能更加活耀，認(rèn)知能力也跟著提升。想要在打造良好體態(tài)的同時也順便訓(xùn)練大腦？那么瑜珈是不錯的選擇。

3.彈奏樂器

小時侯曾經(jīng)被爸媽逼著學(xué)樂器？你應(yīng)該要感謝他們！因為學(xué)過樂器的人大腦往往比較敏銳。就算你現(xiàn)在長大了才開始學(xué)，堪薩斯大學(xué)的某個研究報告中就發(fā)現(xiàn)當(dāng)你在學(xué)樂器，就算只學(xué)了一年，還是能有效刺激你的大腦機能。彈樂器不只能修身養(yǎng)性，還能讓你更聰明。

4.算數(shù)學(xué)

雖然不是每個人都喜歡算數(shù)學(xué)，但曾經(jīng)在國高中時期深受數(shù)學(xué)所苦的你我都知道，在算數(shù)學(xué)時真的需要極高的專注力和腦力，算數(shù)學(xué)能鍛鏈大腦機能完全不意外。另外，算術(shù)還能幫助增加記性喔。

5.開發(fā)五感

根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院的一份研究報告，那些習(xí)慣將五感緊密連接的人（例：吃到某食物時腦中浮現(xiàn)別的回憶）往往在生活、記性方面都有較好的表現(xiàn)，生活也比較快樂。當(dāng)你在做事時好好去記下你當(dāng)時的感受，將能讓你比較容易做到五感的連接，這樣也會是大腦更加健康。

對于能夠幫助我們起到健腦的方法，我們在重視了解的過程當(dāng)中，一定要多加重視自己的情緒調(diào)整的問題，其實當(dāng)人們的情緒經(jīng)常性的出現(xiàn)暴躁或者是壓力比較大的情況下，也會影響到我們的大腦的健康并且我們在空閑的時間內(nèi)可以多做一些有氧的慢性運動，可以幫助我們的大腦保養(yǎng)。