便秘是很痛苦的，你一定能體會(huì)吃了東西不消化，都堆積在小腹、小幅漲漲的感覺。目前有效、簡(jiǎn)潔的便秘的治療方法是比較少的。中醫(yī)認(rèn)為人體體表和身體臟腑功能關(guān)系密切。如果刺激身體表面的某部位或穴位，可改善消化功能。這里就具體通過(guò)刺激部位或穴位解決便秘的方法讓大家直觀了解一下。

l、面部按揉法：主要用拇指和食指按揉兩側(cè)顴骨處。次數(shù)不限，一般為輕刺激，也可用中等強(qiáng)度即略微用力。也可以用同樣方法按揉兩下頜骨處，或兩側(cè)鼻翼與兩頰交界處，或以中指按揉鼻尖。效應(yīng)：按揉片刻即覺肛門部有下降感，這是肛門放松的征象，繼之即可產(chǎn)生便意。>>>中醫(yī)按摩治療便秘小絕招

2、鼓漱咽津法：為歷代重要養(yǎng)生方法之一，即通過(guò)作連續(xù)漱口的動(dòng)作產(chǎn)生唾液，然后下咽。動(dòng)作應(yīng)揉合，次數(shù)多少不限。其幫助排便的功能，是由于顏面兩頰部參與鼓漱動(dòng)作，影響該區(qū)之經(jīng)穴，與按摩兩顴骨處機(jī)理相似。在排便過(guò)程的始終均可鼓漱咽津。初學(xué)者若無(wú)唾液產(chǎn)生，無(wú)需下咽，此時(shí)只有鼓漱而無(wú)咽津。

3、跖趾移動(dòng)法：右腿略前伸，足底踏于地板，跖趾部(腳掌前1/3)用力，呈足趾抓地之勢(shì)，前后移動(dòng)。右腿前后移動(dòng)時(shí)腳掌用力有3種方法：①跖趾部前伸時(shí)用力或后拉時(shí)用力;②跖趾部后拉和前伸時(shí)均等用力;③腳掌向后移動(dòng)時(shí)，跖趾部向內(nèi)或(和)向外旋轉(zhuǎn)用力，旋轉(zhuǎn)用力也可用均等用力法。

針對(duì)便秘的養(yǎng)生保健療法�？梢詮念^部、兩腳趾部和雙手掌指部，找到相應(yīng)的部位或穴位，做適當(dāng)?shù)拇碳�。這對(duì)于便秘是有一定的作用的。便秘的患者可以試試，這里提醒，相應(yīng)的動(dòng)作要做到位。

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