日常生活中有很多治療便秘的方法，但是那些方法是否真的靠譜呢?這里我們就一起來(lái)看看日常生活中那些治療便秘不靠譜的方法，避免掉入治療誤區(qū)，讓便秘情況越治越糟糕。治療便秘的七大飲食誤區(qū)如下：

治療便秘的飲食誤區(qū)一、多吃蘿卜

便秘的導(dǎo)致原因多樣，有因?yàn)閮?nèi)熱上火的熱秘、脾腎虧虛和*虧虛的虛秘等，而中老年病例上虛秘的比例非常大。胃腸動(dòng)力不足所導(dǎo)致的便秘，白蘿卜有消食解氣作用，對(duì)于脹氣性便秘有一定的功效，但是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)本身氣就不足了，再吃蘿卜瀉瀉氣，便秘問(wèn)題就更加重了。

治療便秘的飲食誤區(qū)二、多吃香蕉

香蕉潤(rùn)腸，可以促進(jìn)排便，這是大家所熟知的常識(shí)。其實(shí)只是熟透的香蕉才有這樣的功效，吃多了生的香蕉反而會(huì)加重便秘問(wèn)題。生香蕉中含有較多的鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用抑制胃腸蠕動(dòng)。將香蕉放在通風(fēng)處存放，表皮上出現(xiàn)黑斑，內(nèi)里質(zhì)地還沒(méi)有改變的時(shí)候就是最佳的食用時(shí)間，這樣的香蕉才能促進(jìn)排便。

治療便秘的飲食誤區(qū)三、不吃油不吃肉

部分女性過(guò)度減肥，日常飲食中完全拒絕肉類、油脂等，其實(shí)便秘的人更需要稍微多吃一些油，腸道需要得到潤(rùn)滑才能正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。最適合的是香油和芝麻，每天食用一勺，堅(jiān)持一個(gè)星期左右即能得到有效的緩解作用。肉類中含有高蛋白，對(duì)腸胃刺激不足，便秘問(wèn)題嚴(yán)重的人可以適當(dāng)?shù)纳俪裕瑘?jiān)果類食物中也含有較為豐富的植物油脂，同樣可以適當(dāng)食用。

治療便秘的飲食誤區(qū)四、多吃膳食纖維

膳食纖維不被人體吸收，可以增加糞便的容積，促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，的確有緩解便秘的作用。但是膳食纖維還會(huì)引起脹氣和腹痛的問(wèn)題，尤其是腸胃功能差的人過(guò)多食用反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激。另外并不是所有的富含膳食纖維的食物都有通便作用，性質(zhì)偏溫?zé)岬氖澄锍远嗔朔炊鴷?huì)加重便秘。