胃病是生活中高發(fā)的一種疾病，我國(guó)是個(gè)胃病大國(guó)，飲食不合理，不按時(shí)是導(dǎo)致胃病的重要原因，出現(xiàn)胃病之后我們要積極的治療，同時(shí)要注意調(diào)養(yǎng)腸胃，下面就與大家分享7個(gè)養(yǎng)胃的方法。

1、用音樂(lè)來(lái)安穩(wěn)腸胃

音樂(lè)養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細(xì)水長(zhǎng)流，或熱情似火，它能夠放松身體細(xì)胞，促進(jìn)腸胃功能。早餐前，你可以聽(tīng)一首激昂的曲子;中餐時(shí)，你可聽(tīng)舒緩、讓人心胸開(kāi)闊的音樂(lè);晚餐，你就來(lái)一首輕松的輕音樂(lè)吧。音樂(lè)能夠使人胃口大開(kāi)，消化好，達(dá)到很好的養(yǎng)胃效果。

2、運(yùn)動(dòng)健胃最健康

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來(lái)做運(yùn)動(dòng)”運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)能的方法!這樣就可以增強(qiáng)胃的運(yùn)化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時(shí)針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動(dòng)，對(duì)養(yǎng)胃可是有很強(qiáng)大的作用呢!

3、適當(dāng)?shù)拇碳つc胃

從中醫(yī)角度來(lái)看，一般腸胃功能強(qiáng)的人，站立時(shí)腳趾抓地也很牢固，因此，如果你腸胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習(xí)抓地和放松，相互交替，這樣能起到很好的緊松刺激作用。

4、食鹽溫腸胃

這是一種時(shí)髦而健康的養(yǎng)胃方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)�，并且有�?qū)寒的作用。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處�；蛘吣阋部梢杂萌夤鸱�3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)胃的作用。