大家需要注意冬季的天氣變化，日常生活當中，需要注意一些調(diào)理方法，避免造成人體受到影響，很多的人容易出現(xiàn)風寒感冒現(xiàn)象，嚴重影響到人體健康，平時大家需要注意保健方式，有效進行飲食，多吃一些蘑菇，那么冬季防感冒吃什么好？

冬季防感冒吃什么

蘑菇

蘑菇能夠促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促進白血球的產(chǎn)生和活動，讓它們更具防范性。

酸奶

經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用。你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。

紅薯

說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖。

茶

經(jīng)過哈佛大學的研究發(fā)現(xiàn)：如果我們能夠連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的話，我們體內(nèi)的抗病毒感染素就會大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵御各種流行性病毒。

牛肉

在牛肉中含有著豐富的鋅（Zn），它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由于它能促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補充鋅（Zn）的重要來源。

溫馨提示，大家需要注意一些飲食方式，全面的進行調(diào)節(jié)身體，避免造成更多危害后果，平時需要注意調(diào)節(jié)方式，全面進行護理，而且要注意飲食方案，有效地進行選擇酸奶，紅薯，紅茶牛奶，平時大家需要盡早了解這些防寒感冒的方式，全面進行調(diào)理。