很多人在寒冷的冬季常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，血液循環(huán)不暢就會(huì)引發(fā)手腳冰涼的出現(xiàn)，中醫(yī)上一般稱之為“氣虛、血虛”，手腳冰涼日不但影響日�；顒�(dòng)，還會(huì)誘發(fā)其他的疾病，那么冬季該如何緩解手腳冰涼的癥狀呢?下面是小編給大家支的小妙招。

我們都知道，身體的熱量來(lái)源很大一部分是靠食物。因此一定要按時(shí)吃飯，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，千萬(wàn)不能為了減肥或是其他原因餓肚子。不然的話等于是減少了熱能的供應(yīng)者。

有的時(shí)候手腳冰涼并不是因?yàn)樯眢w虛弱，而是一個(gè)很簡(jiǎn)單的原因：穿得太少。保暖工作沒(méi)有做好，即使是再?gòu)?qiáng)壯的男人也會(huì)著涼。尤其是秋冬季節(jié)，千萬(wàn)不能為了美麗而拒絕添加衣服。

天氣寒冷的時(shí)候，大家都不愿意運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得冷冰冰吃不消�？墒窃讲换顒�(dòng)，血液循環(huán)就越不暢，因此最好一大早就能起床跑跑步、打打球，促進(jìn)血液流通至全身各個(gè)部位，尤其是四肢。

適當(dāng)吃一些性溫的食物，比如狗肉，就是冬天御寒的很好的食物。還可以吃些辣椒、胡椒，這些香料都能加速血液循環(huán)，讓身體發(fā)熱，手腳也不會(huì)覺(jué)得冰涼。

少吃雪糕、棒冰，不僅對(duì)腸胃不好，而且寒氣在體內(nèi)也不容易散去。