生活中有許許多多的小事在不知不覺(jué)中影響著你的健康，通常你都是在不經(jīng)意間踏入了一些誤區(qū)，比如：臨睡前洗熱水澡、租房前不消毒、在健身房健身……這些看似很正常很健康的生活瑣事將會(huì)給你帶來(lái)巨大的危害。下面給大家介紹一下睡覺(jué)前洗澡對(duì)身體有哪些危害?

睡前洗澡不能太晚，睡前洗澡是不少人的習(xí)慣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，好處不少。但專家提醒，晚上洗澡得早一點(diǎn)，洗完就睡，反而睡不好，特別是喜歡泡澡的人。睡前洗澡不能太晚。

有研究發(fā)現(xiàn)，臨睡前任何使人體溫度升高的活動(dòng)，都可能影響你正常入睡。因?yàn)橹挥挟?dāng)你的體溫降到特定溫度時(shí)，你才會(huì)安然入睡。這看上去好像和讓人們睡覺(jué)前泡澡有些出入，實(shí)則不是：洗澡可以使人心態(tài)放松，洗完擦干，能加速身體“冷卻”，使身體開始釋放出比你在洗澡中所獲得的更多熱量，釋放得越多，你進(jìn)入睡眠就越深。

專家說(shuō)：這并不意味著你一天辛苦工作回到家后連澡也洗不成了，只是不宜在睡前泡澡。建議提前一兩個(gè)小時(shí)洗澡，或者在飯后1個(gè)半小時(shí)也可以。

此外，專家認(rèn)為，37℃—39℃的水溫對(duì)身體刺激較小，放松身心的作用也最好。

由上可知，我們要改變我們以前的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，睡前洗澡太晚危害身體健康，為了促進(jìn)健康，要當(dāng)心睡前洗澡危害，減少疾病。選擇合理的洗澡時(shí)間，增進(jìn)身體健康。