指甲是臟腑氣血之余，也就是說通過觀察指甲的形狀、色澤、飽滿度、生長(zhǎng)速度等可以看出一個(gè)人的健康狀況。

　　中醫(yī)專家肯定這種健康自測(cè)方法，并給出了幾種閱讀手指甲健康秘密的竅門。

　　健康的指甲，要有光澤，透明，并且飽滿。指甲要有韌性，厚度適中。生長(zhǎng)速度不能太快或者太慢。指甲后部的白色“月牙”的大小從大拇指到小指依次變小。

　　指甲若是不飽滿，色澤較為暗淡，則說明身體較為虛弱，一般得大病的人指甲會(huì)有明顯的色彩改變，且伴隨著凹陷。

　　指甲若是太薄，則說明營(yíng)養(yǎng)不良，此時(shí)要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　指甲若是太厚，則往往是因?yàn)榈昧四承┲讣准膊�，比如灰指甲�?

　　指甲若是太脆，則說明血燥、血熱，需吃一些性平或寒性的食物，如蓮藕等。

　　嬰兒的指甲每星期約生長(zhǎng)0．7毫米，隨著年齡的增長(zhǎng)，其生長(zhǎng)速度隨之加快，到成年以后，指甲每星期可長(zhǎng)1~1．4毫米。

　　若是指甲生長(zhǎng)過快，則說明身體有熱，過慢則說明體質(zhì)虛寒，需要補(bǔ)充一些溫性食物，如大棗、桂圓等。

　　專家提醒，指甲可以反映出一定的身體健康問題，但是不能只根據(jù)指甲的形狀、色澤等因素確定。

　　如果指甲出現(xiàn)了一些特殊的表現(xiàn)，身體又有了不適，可以找醫(yī)生咨詢一下。