進入秋季之后，隨著氣溫的下降，很多的朋友出現(xiàn)了手腳冰涼的情況，尤其女性朋友更為常見，如果不能及時的調(diào)養(yǎng)，那么會威脅到女性的健康。那么如何才能讓身體熱起來呢?下面就為大家介紹七大暖身妙方，讓你告別“冷美人”。

手腳冰冷的危害

《健康報》報道，手腳冰涼，沒有人會把這與癌癥掛上鉤。但如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、 唇色較淡、性欲減退，男性經(jīng)常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。“這類人屬于寒性體質(zhì)，也就是陽虛體質(zhì)。”專家介紹，腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關(guān)，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，有可能發(fā)生癌變。正所謂“脾胃虛弱，多有積聚”。

1、多做運動

吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。像簡單的爬樓梯、原地跳躍等都能夠有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。另外，最好不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。

2、睡前泡澡

睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。比較常見有效的方法就是用一個水桶裝入熱水，用于泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。

3、指壓按摩

可以針對至陰及涌泉進行指壓，至陰穴腳第五趾指甲生長處的外側(cè)，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環(huán)又柔嫩手腳。