冬季天氣干燥，我們也很容易上火，那么難知道自己是實(shí)火還是虛火嗎？冬季上火了了又該怎么辦呢?今天中醫(yī)教你如何辨別自己是實(shí)火還是虛火，并且為你推薦了降火的食物，希望能幫助大家祛火。

中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)上火。所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀。上火的人，通常會(huì)出現(xiàn)尿黃、牙痛、目赤等癥狀。中醫(yī)將上火分為實(shí)火和虛火，針對(duì)不同的“火”，去“火”方法當(dāng)然也不同。針對(duì)實(shí)火一般用清熱、降火的瀉法治療，虛火則用補(bǔ)法治療。

上火時(shí)，我們?cè)鯓优袛嘧约菏菍?shí)火還是虛火呢？

1、看小便

小便顏色黃、氣味重，同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火;小便顏色淡、清，說明體內(nèi)有寒，是虛火。

2、看大便

大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火;大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的仍為虛火;大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒，是虛火。

3、看發(fā)熱

身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過37、5℃時(shí)，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實(shí)火；發(fā)熱時(shí)手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。