春季本應(yīng)該越來越暖和，但是如果出現(xiàn)了氣溫比正常年份偏低的天氣現(xiàn)象，我們稱之為倒春寒。倒春寒會讓人們趕緊十分難受，氣溫不僅低，而且還會有種濕冷的感覺，這種濕寒的氣候會對人們的身體造成一定的影響。那么我們該如何在倒春寒時，做好保健養(yǎng)生呢？中醫(yī)告訴大家，倒春寒關(guān)鍵要健脾養(yǎng)陽，下面一起來看看健脾養(yǎng)陽的方法有哪些。

1、還寒時際 最應(yīng)保暖

俗話說：“春天孩兒臉，一天變?nèi)�變�?”這說的就是春天的氣候。春天是個氣候多變的季節(jié)，雖然春季逐步回暖，但早晚還是比較寒冷，冷空氣活動的次數(shù)也較為頻繁，不時還會出現(xiàn)倒春寒。倒春寒天氣氣溫不僅低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。倒春寒乍暖還寒、忽冷忽熱，養(yǎng)生以保暖防感冒為主。 過早脫去棉衣，一旦冷空氣來襲，可能會一下子適應(yīng)不了，身體的抵抗力也會下降，很容易著涼感冒，甚至發(fā)熱。特別是體質(zhì)虛弱的老年人和抵抗力較弱的兒童，要穿得稍多一點，避免感冒，誘發(fā)疾病。教授提醒，像哮喘、冠心病患者更應(yīng)在春天多穿些，以免一不小心舊病復(fù)發(fā)。

另外，還有不少人春天不喜歡蓋厚被子睡覺，甚至還有大開窗戶睡覺的。殊不知，人在睡眠狀態(tài)下肌體的抵抗力最差，一些春季常見病也正是此時得上的。如果夜晚大開窗戶睡覺，吹到寒風(fēng)很容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、腰腿痛等毛病，落下病根，日后難以治療。因此，按中醫(yī)理論“春捂秋凍”，春季還應(yīng)多捂些。

早春時節(jié)的心情調(diào)養(yǎng)也相當(dāng)重要。在春天，一般人都容易肝火旺，心理狀態(tài)不穩(wěn)定。因此，在這個季節(jié)里，要注意情緒調(diào)養(yǎng)。大約50%至60%的肝炎病人會出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒。值得提醒的是，對補肝而言，一定要在肝功能正常半年左右，待肝功能正常穩(wěn)定后，才可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補。