濕熱體質是9大體質中的一種，而臉易油且長痘、口干舌燥等都是濕熱體質的表現(xiàn)。那么濕氣體質如何調理？養(yǎng)生專家就指出，濕熱體質的人的養(yǎng)生關鍵是注重“四氣五味”現(xiàn)在就一起來看看吧。

濕氣體質如何調理？

春季，應多拉伸關節(jié)和筋骨，多做側部伸展運動。夏季，可多喝涼茶。注意皮膚清潔，環(huán)境如果濕熱，可以使用空調。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡鹽水。霜降時節(jié)可以用藕、梨燉豬脊骨，滋陰補腎。冬季，不宜多用補品，以防助濕生熱。

濕熱體質養(yǎng)生方法：

1、四氣

中醫(yī)學認為不同性質的食物對人體有不同的功用。例如：綠豆、芹菜和西瓜等寒涼食物大多有清熱作用;而韮菜、羊肉和辣椒等溫熱食物則大多有御寒作用;至於大米、黃豆、鯉魚和士多啤梨等平性食物，性質平和，各種體質的人均可進食。

2、五味

不同味道的食物對人體也有不同的功用。酸味(包括澀味)食物有收斂止汗、止咳或止瀉等作用。例如，烏梅、石榴，可舒緩口渴或脾胃虛寒引起的泄瀉癥狀。

根據(jù)小編的介紹，我們知曉濕熱體質的人養(yǎng)生要注重四氣五味，只有了解了了適合的濕熱體質養(yǎng)生方法才會更好的恢復大家的健康，保證大家的安全，最后實現(xiàn)科學養(yǎng)生，延年益壽。

不管是濕熱體質的人還是其他體質的人，在實施養(yǎng)生之前一定要弄清楚自己屬于什么體質，然后再對質調理。上述為大家介紹了濕氣體質如何調理，希望濕熱體質的人可以參考一下。