生活比以前好了之后人們就開始大魚大肉的吃了起來，這也就會讓人們不小心就給疾病打上了交道，尤其是三高在我們身邊是很常見的疾病，而它的出現(xiàn)人們要想辦法降低它出現(xiàn)的機(jī)會，那么，降血脂的方法都有哪些呢?下面就一起來看看吧。

7個特效養(yǎng)生穴位

印堂穴、神庭穴、攢竹穴、太陽穴、翳風(fēng)穴、風(fēng)池穴、風(fēng)府穴。

自助按摩方法

1、拇指指腹由印堂推至神庭穴，兩拇指交替推按，30次。

2、我們用雙手的拇指羅紋面從攢竹向兩側(cè)分推太陽穴，然后逐漸向上至發(fā)際，大概兩三分鐘。

3、以食、中、無名、小指指端掃散頭側(cè)部20～30次，以耳上和耳后部膽經(jīng)穴位為主，以達(dá)到局部微痛感為度。

4、食指指腹從前額正中抹向兩側(cè)太陽穴，并按揉太陽穴5～10次，再沿耳后下推至頸部，點(diǎn)揉翳風(fēng)、風(fēng)池、風(fēng)府穴各1～2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

食指指腹從前額正中抹向兩側(cè)太陽穴，并按揉太陽穴5～10次

5、五指拿捏頭頂，至后頭部時改為三指拿捏法，然后拿捏項(xiàng)部，5～10次。

穴位按摩是最簡單、最“綠色”的保健方式，長時間堅(jiān)持按摩，會給你一個健康的身體。

中藥足浴療法

足底是我們身體6條經(jīng)脈的交匯之處，各個器官的生理信息有效的反應(yīng)于腳底，刺激腳底各個穴位就跟針灸的效果相同。

1、山楂30克，川芎、吳茱萸個10克，醋50毫升。前三樣先入鍋加水煎煮取汁，后加入醋一起泡腳即可。

2、桃樹葉50克，姜黃10克，醋100毫升。前兩樣加水煎煮取汁，然后跟醋一起泡腳。可重復(fù)使用兩次，每次20分鐘左右，記得加熱。

3、桑葉、夏枯草各30克，菊花、鉤藤各20克。一起水煮取汁，趁熱泡腳即可。

中藥足浴療法是采取中藥煎煮取汁，作用于足底，后通過藥物的蒸洗和藥液的熏洗達(dá)到治療效果，但是在進(jìn)行足浴時要注意溫度要適中，每次以30-40分鐘為宜，飯前、飯后不要進(jìn)行足浴，而且腳部有疾病的患者最好不要進(jìn)行足浴治療。

中藥足浴療法是采取中藥煎煮取汁，作用于足底，后通過藥物的蒸洗和藥液的熏洗達(dá)到治療效果

十款降脂茶

血脂高是心腦血管疾病的潛在隱患。所以對經(jīng)常吃油膩食物者以及中老年人來說，調(diào)節(jié)血脂非常重要。茶葉中的茶黃素能和腸道中的膽固醇結(jié)合，有效減少人體對膽固醇的吸收，還能抑制人體自身膽固醇的合成，降脂作用顯著。

1、山楂荷葉茶

山楂能活血化瘀，荷葉能擴(kuò)張血管。此茶對高血脂癥、動脈硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘后，去渣取汁當(dāng)茶飲。

2、橘皮茶

中醫(yī)認(rèn)為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效�，F(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí)，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用于平日痰多體胖的高血脂患者。可用橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘后，代茶頻飲。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，沖泡茶葉頻飲。

3、決明子菊花茶

草決明子5克、菊花5克。菊花洗凈后備用，草決明子洗凈后炒至微膨后搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完后再加入水沖泡，直至無味。常喝有降脂、清熱、平肝作用。

4、山楂茶

山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。取鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當(dāng)茶飲，每日一劑，連服三個月。

上述說的就是降血脂的一些方法，我們大家也要牢記這些有效的方式，同時更要提醒人們在平時的生活當(dāng)中切不可忽視了疾病，而出現(xiàn)了之后也應(yīng)該積極的選擇對自己有幫助的好辦法來進(jìn)行處理治療，只有這樣病人才能夠有好的生活和健康。