夏天是自然界陽(yáng)氣最強(qiáng)盛的季節(jié)，也是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)候，同時(shí)也是機(jī)體陽(yáng)氣最容易受傷的時(shí)候，夏季既然是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，為什么反而容易受傷呢？因?yàn)槎�季萬(wàn)物收藏，人體的陽(yáng)氣也藏于內(nèi)，而夏季陽(yáng)氣散發(fā)于外，相對(duì)來(lái)說(shuō)體內(nèi)陽(yáng)氣反而不足，這時(shí)如果過(guò)于形寒飲冷，就容易傷害陽(yáng)氣，所以中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)強(qiáng)調(diào)夏季“養(yǎng)陽(yáng)”，就是告誡人們夏季不能過(guò)于貪涼，否則可能導(dǎo)致很多疾病。中醫(yī)古籍《養(yǎng)老壽親書(shū)》里指出：“夏日天暑地?zé)�，若檐下過(guò)道，穿隙破窗，皆不可乘涼，以防賊風(fēng)中人。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》中把風(fēng)邪列為“百病之長(zhǎng)”，認(rèn)為可引起多種疾病。尤其暑熱外蒸，汗液大泄，皮膚汗孔處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)更容易在不知不覺(jué)中被風(fēng)邪所傷，古人形象地稱之為“賊風(fēng)”，并讓人們“避風(fēng)如避矢石” 。

《攝生消息論》亦指出：“不得于星月下露臥，兼使睡著，使人扇風(fēng)取涼。”這些都是寶貴的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，符合夏季“養(yǎng)陽(yáng)”的精神。人們不能只顧一時(shí)舒服，過(guò)于貪涼，如在晚上露天而宿，對(duì)高墻下、夾道中形成的“過(guò)堂風(fēng)”不知避讓，長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作和生活——這些都會(huì)使陽(yáng)氣受傷，導(dǎo)致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛而入引起很多疾病，如風(fēng)寒感冒、面神經(jīng)麻痹、胃痛、腹瀉等，重者會(huì)引發(fā)心血管疾病。老年人和兒童身體抵抗力弱，尤其要注意不能貪涼。

　　夏季還要防濕邪侵襲。長(zhǎng)夏是濕邪最盛的時(shí)候，濕邪與熱邪相纏繞，極易傷害人體脾胃的陽(yáng)氣。使體內(nèi)的水濕不能正常代謝，出現(xiàn)小便淋濁、腸炎痢疾、水腫、關(guān)節(jié)疼痛、腳氣等病癥。暑濕傷人后引起的疾病，病程很長(zhǎng)不易恢復(fù)，所以在居住環(huán)境上就要切忌潮濕，更不要久臥濕地。 　　

　　服飾養(yǎng)生法主要是通過(guò)合適的衣著及適時(shí)增減，以達(dá)到保健防病目的的一種養(yǎng)生方法。王充在《論衡》中說(shuō)：“夫衣與食俱輔人體，食輔其內(nèi)，衣衛(wèi)其外。”適宜的衣著和健康的飲食都可以幫助人體抵御外邪，飲食是從內(nèi)滋養(yǎng)身體，衣著是從體外保護(hù)身體。