在*脊椎發(fā)生正常的退行性變化的同時(shí)，由于年輕人不注意養(yǎng)成生活和工作細(xì)節(jié)的好習(xí)慣，慢性刺激脊椎，就導(dǎo)致了脊椎病年輕化現(xiàn)象的發(fā)生。比如：體育鍛煉不當(dāng)和工作姿勢不當(dāng)，引起扭傷，容易誘發(fā)脊椎病。

　　不良的睡眠習(xí)慣和不科學(xué)的寢具如枕頭的高度和床的硬度不當(dāng)引起韌帶和肌肉張力過大，從而出現(xiàn)勞損、脊椎間盤突出等脊椎病。貪涼使身體受寒，影響局部血液循環(huán)，加速脊椎周圍組織變性。

　　不良方式減肥造成*代謝失常，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調(diào)容易誘發(fā)脊椎病。咽喉炎癥：當(dāng)咽喉部或頸部有急性或慢性炎癥時(shí)，周圍組織的炎性水腫很容易誘發(fā)頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或使病情加重。

　　TIPS：最容易患頸椎病的職業(yè)企業(yè)家、計(jì)算機(jī)工程師、設(shè)計(jì)師、會(huì)計(jì)、教師、醫(yī)生、辦公室職員以及長期進(jìn)行同一種姿勢勞動(dòng)的人員的脊椎病的概率明顯高于其他職業(yè)。

　　辦公室人員預(yù)防頸椎病的辦法

　　1、身體自然端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。

　　2、長期伏案者應(yīng)在工作1-2小時(shí)左右，有目的地左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭顱并抬頭向遠(yuǎn)處凝望。

　　3、重復(fù)6-8次的夾肩運(yùn)動(dòng)，兩肩慢慢緊縮3-5秒鐘后向上堅(jiān)持3~5秒鐘。

　　利用辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅(jiān)持5秒種，重復(fù)3-5次。