電影里，我們經(jīng)常看到習(xí)武之人每天拍打沙袋練出“鐵砂掌”，其實(shí)這個動作對于預(yù)防肩周炎有不錯的作用。因?yàn)榕拇蛏炒�的過程中激發(fā)到了一條經(jīng)絡(luò)———小腸經(jīng)。這條經(jīng)絡(luò)從小指外側(cè)發(fā)出來，經(jīng)過掌側(cè)走肩膀，又有醫(yī)家將這條經(jīng)絡(luò)稱之為肩脈。當(dāng)我們以雙手掌側(cè)去砍擊的時候，就激發(fā)到小腸經(jīng)，起到舒活肩膀氣血的效果。


　　方法很簡單，就是以雙手小指掌側(cè)相互擊打，稍用力連續(xù)擊打至掌側(cè)發(fā)熱為止，這就可以刺激到小腸經(jīng)上的少澤、前古、后溪、腕骨、陽谷五個穴位，來調(diào)解肩膀問題，當(dāng)然附帶的可能還會有臉上蝴蝶斑減淡、魚尾紋減輕、腸胃改善等效果。