我是個整天與電腦為伴的人，一天下來，肩痛、脖子疼、眼發(fā)花、頭發(fā)脹，人也沒有以前活絡了。最先想起來的健身方法是打太極拳，動作柔和，緩解關節(jié)的作用也很好，但這種運動“技術含量”較高，學起來也較難。一天，推窗而看，看到樓下一老一少正拿著一個球拍在玩球，上下舞動，煞是好看。下去詢問了一下，才知道，這種玩法名叫柔力球。


　　練過柔力球的人都感覺，這種健身方法跟打太極拳差不多，只是活動量比較大一些，它不受場地、年齡的約束，可以讓上班族平時不怎么愛動的頸、肩、腰等得到鍛煉。

　　現(xiàn)在，我儼然成為“老手”。玩起來，球一下子就像固定在了拍子上，就算身體轉上360度，也不會掉下來。在畫弧、旋轉、翻身、轉體等動作中，人會感覺非常輕松。一般會以肩關節(jié)為軸，帶動腰部搖擺做各種弧形運動，所以能起到緩解肩部關節(jié)疼痛和腰肌勞損的作用。由于眼力和腦力都集中在球上，因而視力、協(xié)調(diào)、反應能力等都有所提高。

　　此外，胳膊、手腕的動作比較多，十指在不停地轉拍，也活動了手指的筋骨。這種看似柔弱無力的健身方法，就在力度拿捏、方位掌握中消耗著體力，10分鐘下來，身體就發(fā)熱有微汗，20分鐘的時候，就已經(jīng)大量排汗了，運動量也足夠了。