瑜伽，是一種具有5000年歷史的古老健身運(yùn)動(dòng)。
瑜伽療法采用的姿勢(shì)和體位多取動(dòng)物的名稱(chēng)，日本學(xué)者做過(guò)生理研究，根據(jù)呼吸、血壓、脈搏記錄，挑選出眼鏡蛇、弓、龜、駱駝、珠蜘、蝗蟲(chóng)等姿勢(shì)。因?yàn)槿梭w直立脊椎負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易引起腰背疼痛和內(nèi)臟下垂, 采取動(dòng)物的自然姿勢(shì)可以達(dá)到治療目的。
瑜伽療法的10個(gè)功效：

l、保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能。

2、加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。

3、按摩和強(qiáng)化各部器官，使其機(jī)能平衡。

4、促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。

5、瑜伽呼吸法，調(diào)整心靈，延長(zhǎng)生命力。

6、調(diào)整脊椎，增強(qiáng)柔韌性。

7、減肥和保養(yǎng)皮膚。

8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧?kù)o。

9、排除體內(nèi)毒素。

10、減緩和消除慢性疾病。