桑拿洗浴中心那是越開越多，桑拿浴儼然已經(jīng)成為時(shí)下既具時(shí)尚又能保健的休閑方式。桑拿雖好，但洗桑拿的時(shí)候也要注意一些小事項(xiàng)。不少工作緊張的人頗為喜歡洗桑拿，一身透汗之后全身放松疲勞盡消。

初次入浴時(shí)，高溫蒸氣室內(nèi)只能停留5分鐘，然后逐步再延長(zhǎng)在高濕蒸氣室內(nèi)的停留時(shí)間。由于桑拿浴對(duì)人體產(chǎn)生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿浴：

1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因?yàn)樯Ｄ迷∫�起血壓很大范圍的波�?dòng)，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。

2、飯后，特別是飽餐后半小時(shí)內(nèi)。飯后立即洗桑拿浴，皮膚血管擴(kuò)張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢(shì)必影響食物的消化吸收，對(duì)健康不利。

3、過(guò)度勞累或饑餓時(shí)。勞累和饑餓時(shí)，人體肌張力較差，對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

4、經(jīng)期婦女最好避免洗桑拿浴。經(jīng)期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時(shí)，冷和熱多次交替，易引起感冒和細(xì)菌感染而危及女性身體健康。

呆在桑拿房中多長(zhǎng)時(shí)間適合?

一般的洗浴者5-10分鐘可以出來(lái)洗一次溫水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到淋漓盡致為止。

什么是適合的洗浴溫度?

因人而異，沒(méi)有標(biāo)屯的尺度，但通常干蒸時(shí)80-85度，也有更高的，對(duì)東方人來(lái)說(shuō)，溫蒸會(huì)溫和舒適些，通常溫度是45-60度。