蘇東坡是我國(guó)北宋的大詞人，同時(shí)，他在養(yǎng)生上也頗有見(jiàn)地，下面我們就來(lái)向?qū)O東坡學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道：

蘇東坡，北宋著名文學(xué)家、書(shū)畫(huà)家、詞人、詩(shī)人，美食家，是中國(guó)歷史上公認(rèn)為文學(xué)藝術(shù)造詣最杰出的“大家”之一。同時(shí)他在養(yǎng)生上也很有研究。

相傳，有一位先生向蘇東坡請(qǐng)教長(zhǎng)壽秘方，他僅用四句話(huà)作答，即“無(wú)事以當(dāng)貴，早寢以當(dāng)富，安步以當(dāng)車(chē)，晚食以當(dāng)肉。”蘇東坡解釋說(shuō)，“無(wú)事以當(dāng)貴”，是指人不要把功名利祿、榮辱得失考慮得太多，如要不求得失、任性逍遙、隨遇而安，這比大富大貴更能促其長(zhǎng)壽。“早寢以當(dāng)富”，對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，尤其是早睡早起，比獲得任何財(cái)富更加珍貴，是人體培養(yǎng)氣血、修復(fù)機(jī)體的重要保證。這兩點(diǎn)貌似平常，實(shí)際做起來(lái)并不容易。單說(shuō)這“早睡”，這在蘇東坡老夫子那個(gè)時(shí)代并不是難事，可放在現(xiàn)在人身上可就不那么簡(jiǎn)單了。但還是要拒絕一切誘惑，養(yǎng)成這樣有利于身體健康的好習(xí)慣。

后兩句話(huà)則出自《戰(zhàn)國(guó)策》“安步，緩行也;晚食，晏食也。”“安步以當(dāng)車(chē)”，指人不要過(guò)于講究安逸，而應(yīng)多以步行來(lái)替代騎馬乘車(chē)，多運(yùn)動(dòng)才可以強(qiáng)健肢體、通暢經(jīng)絡(luò)、活氣活血。“晚食以當(dāng)肉”，意思是人應(yīng)該用已饑方食、未飽先止代替對(duì)美味佳肴的貪吃無(wú)厭。何為晚食?對(duì)此蘇東坡還作了具體解釋?zhuān)?ldquo;已饑而食，蔬菜有過(guò)于八珍。”就是說(shuō)肚子餓了才吃飯，但食不可過(guò)飽，這樣的飲食，即使是蔬菜也勝過(guò)皇帝吃的山珍海味。

知道了向?qū)O東坡學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道，但還是要拒絕一切誘惑，養(yǎng)成這樣有利于身體健康的好習(xí)慣。