女士們又要展開(kāi)KeepFit大計(jì)。香港的春季潮濕多霧，中醫(yī)認(rèn)為這種天氣令人體容易積濕，加重水腫現(xiàn)象。今年忙于歌影視三線發(fā)展的戴夢(mèng)夢(mèng)，就有一套去水腫妙法，加上中醫(yī)師推介四大去濕中藥，自然可以最佳狀態(tài)。

新一年開(kāi)始，戴夢(mèng)夢(mèng)可謂歌、影、視三忙。除了即將完成灌錄的新唱片外，尚有參演李力持監(jiān)制的新片《妃子笑》，以及無(wú)線劇集《奇幻潮》。越多工作就越要以至Fit狀態(tài)示人，但香港的春季極之潮濕，令人體也容易積濕，加重水腫現(xiàn)象。以往每逢春季，身形標(biāo)準(zhǔn)、下巴尖尖的夢(mèng)夢(mèng)也會(huì)自覺(jué)身體浮腫，連性感小背心都不敢穿呢！

一、每天飲去水腫果汁

累積多年對(duì)抗水腫的經(jīng)驗(yàn)，夢(mèng)夢(mèng)也有她的一套辦法。“有說(shuō)飲齋啡可以去水腫，不過(guò)我覺(jué)得實(shí)在太苦，難以下咽，故還是選擇美味的橙汁及奇異果汁，每朝飲一杯鮮榨橙汁或奇異果汁，就有不錯(cuò)的去水腫功效。”除了飲果汁外，夢(mèng)夢(mèng)還有其他法寶。“平時(shí)會(huì)盡量少食太咸的食物，以減少水分積聚的機(jī)會(huì)；臨睡前盡量少飲水，就可避免早上起床時(shí)面腫眼腫了。”夢(mèng)夢(mèng)相熟的化妝師更教她一個(gè)穴位按摩去腫法，只需從眼肚對(duì)下的部位開(kāi)始輕輕按摩面部，即有助減輕面部水腫的現(xiàn)象，瓜子面話(huà)咁快重現(xiàn)眼前。

二、愛(ài)心靚湯潤(rùn)肺養(yǎng)顏

為夢(mèng)夢(mèng)去水腫的幕后功臣，還有最疼她的戴媽媽。戴媽媽原籍上海，最拿手是烹調(diào)味濃的滬式靚湯，但見(jiàn)女兒為水腫而煩惱，就決定改煲具去濕消腫功效的廣東湯水。“媽媽選用了大堆材料來(lái)煲湯，有生熟苡米、玉竹、百合、蜜棗、無(wú)花果、佛手瓜、瘦肉等，她說(shuō)這種湯既有去濕消腫的功效，又可潤(rùn)肺養(yǎng)顏，對(duì)我唱歌、演戲都好又幫助。”看夢(mèng)夢(mèng)現(xiàn)在身形面形都咁Fit，就知道媽媽去濕靚湯果然湊效。

三、去濕中藥運(yùn)用得宜

對(duì)于戴媽媽的愛(ài)心去濕湯，注冊(cè)中醫(yī)余理興有不錯(cuò)的評(píng)價(jià)。“戴媽媽的湯水選材恰到好處，生熟苡米不寒不熱，可以去濕，有利排水；玉竹可養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴；百合養(yǎng)陰、清熱、潤(rùn)肺，兼可治腳氣浮腫等癥；清甜可口的蜜棗能潤(rùn)肺養(yǎng)顏；無(wú)花果可潤(rùn)肺止咳、開(kāi)胃健脾；佛手瓜則是營(yíng)養(yǎng)豐富的低熱量有機(jī)食品，加上甘甜的瘦肉同煲，可口好味。”余醫(yī)師同時(shí)為去濕心切的女士們推介四種有強(qiáng)勁去濕功效的藥材，分別是澤瀉、茯苓、白術(shù)和扁豆衣，并提供幾款去濕湯方。

四、調(diào)理身體持之以恒

單味中藥材的去水效能各有差異，然而合成復(fù)方后，效力會(huì)倍增，故上文藥材的推介湯水中不乏一味或兩味去濕利水藥材的配搭，以加強(qiáng)利水效能。

加上中醫(yī)最講求“整體觀念”，在去水的同時(shí)，又要照顧到各臟腑的健康，以便調(diào)整身體機(jī)能，但求利水不傷身，所以在湯中加入黨參、北芪等固本健脾藥，可中和藥效。而飲湯利水消腫要持之以恒，須連續(xù)喝半個(gè)月至一個(gè)月左右，才能收效顯著的效果。