隨著養(yǎng)生意識的提高，越來越多的人開始走上了保健養(yǎng)生的道路。小編搜集了一些常見的養(yǎng)生誤區(qū)，希望引起大家注意。

一、拒絕膽固醇

很多養(yǎng)生人士都視含膽固醇的食物為養(yǎng)生大敵，哪怕只是與膽固醇打上一點邊的食物，都被丟棄一邊。其實適量的膽固醇是我們?nèi)梭w所必須的，只要做到適量攝取并不會對人體造成任何的營養(yǎng)，不但如此適量的膽固醇還有利于人體健康。

二、纖維素是萬能的

為了能促進(jìn)新陳代謝以及腸胃的蠕動，很多人經(jīng)常會大量使用一些含有纖維素的食物，特備是孕婦人群為了預(yù)防便秘，更是毫無節(jié)制的食用含纖維素的食物。但如果長期過量攝取纖維素，會給人體造成不小的影響，特別是對于孕婦來說，過量的纖維素還有可能會導(dǎo)致貧血同時影響胎兒的正常發(fā)育。

三、服用鈣片無節(jié)制

為了預(yù)防老年時期的骨質(zhì)疏松，大部分人都會選擇大量的服用鈣片，想以此來增強(qiáng)身體鈣質(zhì)。其實導(dǎo)致骨質(zhì)疏松并不一定是缺鈣所導(dǎo)致，因此并不需要過量的補(bǔ)鈣，并且過量的攝取鈣質(zhì)還很有可能會影響人體對其他營養(yǎng)成分的吸收。

四、吃糖不利健康

糖進(jìn)入人體后被分解成很多種，其中葡萄糖也是其中一種，它直接參與大腦營養(yǎng)的供給。因此適量的攝入一些糖是對人體有益的，但如果過量攝取的話，除了會引起蛀牙以外，同時還極有可能會導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，并且還有可能會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

很多人在保健養(yǎng)生的時候存在認(rèn)識誤區(qū)，這些誤區(qū)極大的影響到了養(yǎng)生保健的質(zhì)量，所以大家以后一定要避免以上誤區(qū)。