生活中有很多的女性朋友為了保持身材的苗條，經(jīng)常是肉類食品一點(diǎn)也不吃，成了時(shí)尚的素食主義者，但是專家提醒，單吃素食會(huì)影響身體的健康，身體是需要多方面的均衡的營養(yǎng)，僅吃素食是滿足不了身體的需求的。

吃素減肥?小心內(nèi)分泌紊亂

臨近婚期，26歲的市民葉星(化名)每天為自己70公斤的體重憂心不已。為了將自己美美地嫁出去，她痛下決心減肥。“魚肉蛋都不碰，只吃蔬菜和水果。”葉星說，全素食1個(gè)月后，她神奇般地瘦了將近七公斤。幾個(gè)月后，如愿換來好身材的她卻一點(diǎn)也高興不起來。她開始變得情緒低落，經(jīng)期也無端出現(xiàn)紊亂。

“葉星是典型的因吃素導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂。因體重急劇下降，體內(nèi)脂肪短時(shí)間內(nèi)大量減少，導(dǎo)致子宮、卵巢功能受到影響。”專家解釋，缺少脂肪供應(yīng)的肌膚會(huì)因失去彈性更容易變得蒼老。同時(shí)，一味追求吃素還會(huì)使人體碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失調(diào)，進(jìn)一步造成營養(yǎng)不良并容易引發(fā)貧血等疾病的發(fā)生，甚至導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，令生育能力受影響。

專家提醒，長期素食還可能引起胃酸及消化酶的減少，導(dǎo)致食欲不振或厭食。健康的飲食習(xí)慣就是保證主食的攝入，有充足的果蔬，同時(shí)攝入適當(dāng)?shù)娜忸惖取?/p>