我們都想擁有美滿的婚姻，影響婚姻穩(wěn)定的因素有很多，如良好的物質基礎，共同的人生觀，價值觀等，研究發(fā)現，夫妻二人的睡眠也影響了夫妻朋友對婚姻的滿意程度，那么如何睡眠才能增進夫妻感情呢?

最新的一項報告顯示，夫婦兩人的睡覺情況影響了兩人對于婚姻的滿意程度。在針對46對參與實驗夫婦的研究結果顯示，兩夫婦在同床就寢的整晚過程中，有75%的時間是呈現自然醒狀態(tài)以及沉睡狀態(tài)。此外，當妻子與丈夫的睡覺時間趨同的情況下，妻子對于這段婚姻的滿意程度會成正比例提高。

專家稱我們容易被電影中情人同床共枕、如膠似漆的鏡頭所誤導，想要與心愛的另一半擁有較高的睡眠質量還得看看以下幾條數據才行：

第一，絕大多數夫婦習慣背對背”姿勢睡覺。

一份來自英國大學4月份的研究顯示，絕大多數的夫妻在睡覺姿勢上是采用“背對背”式，而非“面對面”。所以，想要睡得香，又想按照電影中含情脈脈看著對方、擁吻對方入眠的方法和周公見面，那難度可謂相當高。

第二，夫婦兩人睡覺最佳距離1英尺。

即便是背對背睡覺也要講究數據，同一份資料顯示，拋開姿勢不提，夫婦兩人睡覺距離在1英尺左右的時候相比間隔30英尺會顯得更加開心，婚姻更幸福。

第三，睡覺的時候，適當的觸碰增進感情。

數據顯示，94%的夫婦承認在睡覺的時候適當的觸碰對方可以造就一段更和諧的婚姻關系，與此相對，只有68%的夫婦睡覺的時候不碰觸對方可以達到同樣的滿意值。

此外，美國加州伯克利大學在2013年7月份《社會心理與科學性格》雜志上公布的研究顯示，伴隨著一夜無眠的不僅僅是黑眼圈，還有日益糟糕的婚姻和兩性關系。據悉，夫婦在睡眠較差的夜晚之后的白天更容易發(fā)生爭執(zhí)，剝奪了睡眠的直接結果就是降低閱讀他人情緒的能力，以及增加負面思維的運行。

報告直接指出，缺乏睡眠可以讓夫婦兩人對彼此“感恩的心”大大減少，在睡不好覺的情況下，大多數的人會失去適時對沖突進行調節(jié)的能力。已婚的女人對婚姻會愈發(fā)不信任，更容易在接下來的白天對丈夫發(fā)動新一輪的“進攻”。

想要婚姻更幸福，那么千萬不要忽視了睡眠。