老中醫(yī)了解腰圍，就是指肥胖度，很多文獻(xiàn)都指出無論男女，腰圍越大，不只糖尿病及心血管疾病罹病率高，而且也與癌癥有關(guān)。那么腰圍粗對人體有什么影響呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹腰圍粗對人體造成的影響。

容易患老年癡呆

根據(jù)一項(xiàng)研究，在40多歲時腹部較大的成年人70多歲時患癡呆癥的幾率將是腹部較小的人的3.6倍，即使他們并不是超重人群也是如此。造成這種聯(lián)系的一個可能原因是，與皮下脂肪(位于皮膚下方并且較為明顯的脂肪)相比，內(nèi)臟脂肪(器官周圍的危險脂肪)隱藏著更多與認(rèn)知能力下降有關(guān)的激素。

性功能下降

過于肥胖的男性一般性能力也不會太強(qiáng)。因?yàn)榉逝挚梢杂绊懶愿械募挤ê托阅芰Φ男惺�。根�?jù)調(diào)查顯示，在肥胖男人中有性功能障礙或類似性生活困擾者約占60%，表現(xiàn)為性欲、陰莖勃起、性生活過程中的射精和性感受上的低下。

患高血壓風(fēng)險增大

腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發(fā)生率要比同年齡腰圍正常者高50%。

三招遠(yuǎn)離胖腰圍

1.每天活動30分鐘

體力活動本身就可以減少患癌癥的危險，每天30分鐘的活動量，也只是一個最低限度的要求，應(yīng)該做到每天60分鐘(或以上)的中度身體活動，或30分鐘(或以上)的重度身體活動。

2.每天500克蔬菜

一年四季，堅持每天500克以上的各種蔬菜、水果可以使你患癌癥的危險性降低。

3.遠(yuǎn)離酒精

任何類型的含酒精飲料是多種癌癥的原因之一，可增加口腔和咽、喉、食管以及原發(fā)性肝癌的危險性。男性一天不超過兩份，女性一天不超過一份(1份相當(dāng)10-15毫克酒精)。

想要避免以上危害的朋友們，最好是經(jīng)過營養(yǎng)師以正確控制高糖高脂飲食，及透過運(yùn)動教練加強(qiáng)運(yùn)動強(qiáng)度或加長運(yùn)動時間，來達(dá)成減重減腰圍的目標(biāo)。健康是最大的本錢，所以我們要努力做到。