如果我們有早起晨練的習(xí)慣的話，相信大家在早上的公園里會(huì)看見許多的老人在運(yùn)動(dòng)。老年人現(xiàn)在對(duì)于運(yùn)動(dòng)的熱情也是越來(lái)越高了，而且愛運(yùn)動(dòng)的老人會(huì)長(zhǎng)壽。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家解釋為什么愛運(yùn)動(dòng)的老人會(huì)長(zhǎng)壽。

美國(guó)老齡問(wèn)題研究人員近日發(fā)表的研究結(jié)果表明，對(duì)70歲以上的老人而言，從事適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)比坐在電視機(jī)前更有助于減少死亡的危險(xiǎn)。

報(bào)道說(shuō)，美國(guó)馬里蘭州貝塞斯達(dá)的國(guó)家老齡問(wèn)題研究所的研究人員對(duì)302名年齡在70歲到82歲之間的老人進(jìn)行了調(diào)查。具體方法是，對(duì)每個(gè)人每次運(yùn)動(dòng)的熱量消耗進(jìn)行測(cè)算，每周對(duì)所有參與人員進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，收集運(yùn)動(dòng)種類及其持續(xù)時(shí)間的信息。此外還對(duì)調(diào)查對(duì)象的身高、體重和患病情況進(jìn)行了登記。

經(jīng)過(guò)6年的追蹤調(diào)查，18.2%的老人已經(jīng)去世。其中愛活動(dòng)的老人死亡率為12.1%，最不喜歡運(yùn)動(dòng)的老人死亡率為24.7%。

研究人員指出，死亡率不同可能與某些疾病有關(guān)，不過(guò)分析中已經(jīng)考慮了這一因素。

盡管研究人員并未具體分析體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，但能量消耗較大的老人大多更喜歡從事勞動(dòng)或每天多上兩層樓梯。研究人員指出，所有日�；顒�(dòng)都會(huì)對(duì)最終的熱量消耗產(chǎn)生影響。

分析還表明，運(yùn)動(dòng)越多，能量消耗也就越多，對(duì)患有多種疾病的老人越有利。運(yùn)動(dòng)可以降低患心血管疾病、癌癥和死亡的危險(xiǎn)。

研究人員的結(jié)論認(rèn)為，死亡危險(xiǎn)的高低和通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗能量的多少有非常密切的聯(lián)系，保持一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)老年人的健康有益。

老人鍛煉除了能夠長(zhǎng)壽，還能夠延緩自身的衰老。我們年輕人應(yīng)該引以為鑒，從現(xiàn)在開始加入鍛煉的浪潮，讓自己從亞健康的邊緣解脫，正式地跨入健康的界限中來(lái)。