平時(shí)我們無(wú)論是在家還是在外面，都習(xí)慣穿著鞋子，一直都會(huì)忽略腳底其實(shí)是穴位很多的一個(gè)地方。其實(shí)，如果你想要長(zhǎng)壽，最好是要多赤腳。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹為什么想要長(zhǎng)壽需要多赤腳。

古語(yǔ)說(shuō)得好：“樹大全憑根深，人壯全憑腳健。”古人早在幾千年前就知曉赤腳與健康密切相關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為：小小足底聚集著人體的幾百個(gè)神經(jīng)位，十二經(jīng)脈均起始于足部，人體各個(gè)器官臟腑與足部有著密切聯(lián)系，都有各自的“投射區(qū)”。在鵝卵石上或走或跑，相當(dāng)于按摩足底，能刺激神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，使血行通暢，分泌旺盛，體內(nèi)環(huán)境高度和諧，肌肉富有彈性，步態(tài)健康優(yōu)美。

國(guó)外早在幾百年前就有“赤足踏石療法”，其原理與“鵝卵石療法”基本相同。德國(guó)科學(xué)家克納普就提出赤足行走能預(yù)防和治療很多疾病的觀點(diǎn)，并強(qiáng)調(diào)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的疾病(如神經(jīng)衰弱、失眠和抑郁癥等)特別有效。世界上許多國(guó)家的療養(yǎng)院，現(xiàn)都用“赤腳行走”和“足底按摩法”來(lái)治療神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉關(guān)節(jié)和心腦血管等方面的疾病。前蘇聯(lián)的米庫(kù)林院士曾提出一些抗衰老的新方法，其中之一是“土地接觸法”。他指出：地球和電離層之間存在電場(chǎng)，一切生物都適應(yīng)了這個(gè)環(huán)境。生活的現(xiàn)代化使人類脫離了負(fù)電荷，在我們的身體里積累了過(guò)多的正電荷，這使人變得容易生病。解決的方法很簡(jiǎn)單，將一根金屬線一端固定在暖氣片上，另一端拴在腳上。米庫(kù)林說(shuō)他一直堅(jiān)持這樣做，他不僅活到了90歲，而且在高齡時(shí)仍能保持旺盛的精力。

物理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家經(jīng)過(guò)進(jìn)一步研究，充實(shí)了米庫(kù)林的理論。從物理學(xué)的角度看，人可謂是一座真正的發(fā)電站，細(xì)胞就是無(wú)數(shù)臺(tái)發(fā)電機(jī)，不斷產(chǎn)生著電能，即生物電能。如果處在一個(gè)封閉的環(huán)境中，電能就無(wú)法釋放，它便以靜電的方式積存下來(lái)。為了防止靜電對(duì)人體健康的危害，人們應(yīng)當(dāng)通過(guò)接觸地面來(lái)消除多余的電能。數(shù)千年來(lái)，我們的先輩幾乎天天赤腳走路，接觸土地。但后來(lái)人們穿上了鞋，從而破壞了人體電能的平衡，靜電對(duì)人體健康造成危害。正是因?yàn)槲覀兠撾x了大地，才會(huì)經(jīng)常感到腿腳酸痛。

因此，經(jīng)常赤腳活動(dòng)給腳部適當(dāng)?shù)拇碳�，�?duì)調(diào)整好腳部及全身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增加植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，提高機(jī)體對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，加強(qiáng)大腦思維的敏感性和記憶力等都有好處;赤腳活動(dòng)對(duì)鍛煉踝關(guān)節(jié)的柔軟性有重要作用。常年在鵝卵石上行走和慢跑，能增強(qiáng)呼吸功能和心肺功能，還能活血化瘀、改善血液循環(huán)、降低血脂，且能促進(jìn)全身新陳代謝、增強(qiáng)人體的免疫功能、延緩衰老，由此達(dá)到養(yǎng)生、保健和延緩衰老的目的。赤腳鍛煉也可在草坪、沙灘和水泥地等場(chǎng)地進(jìn)行。但對(duì)于開始鍛煉者，不宜在雨天或冷天進(jìn)行，以免腳部受涼致病。

平時(shí)如果在家中，直接赤腳其實(shí)也是不太好的，因?yàn)榈匕逄珱隽�，最好的方法是自己買一個(gè)指壓板，或者是去公園的鵝卵石路走一走，每天赤腳鍛煉一下，對(duì)于身體有著很大的好處。