睡覺(jué)是我們每天都會(huì)去做的一件事情，這是一種能夠讓我們的身心得到很好的釋放的方式，有益于我們的身體健康。其實(shí)睡覺(jué)的時(shí)候，挑選了對(duì)的睡衣對(duì)我們來(lái)說(shuō)也是很重要的。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹為什么挑選好的睡衣能夠讓睡眠受益。

研究人員發(fā)現(xiàn)，絲綢和棉布質(zhì)地的睡衣有助于睡眠，而麻質(zhì)睡衣則影響睡眠。

這里的穿衣指的是睡覺(jué)時(shí)穿的衣服。有些人因天冷怕寒，冬天睡覺(jué)時(shí)總愛(ài)多穿些衣服，這樣做很不利于健康。一般來(lái)說(shuō)脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各個(gè)器官都得到很好的休息。睡眠不足你會(huì)變老變胖。

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會(huì)感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡覺(jué)，以保證身體的舒適、健康。

如果您穿睡衣：睡覺(jué)時(shí)穿麻質(zhì)睡衣睡不好

經(jīng)過(guò)對(duì)各種材料的睡衣和被調(diào)查者的睡眠狀態(tài)進(jìn)行分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，絲綢和棉布質(zhì)地的睡衣有助于睡眠，而麻質(zhì)睡衣則影響睡眠。

日本文化女子大學(xué)生活環(huán)境學(xué)科的教授針對(duì)這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果指出：睡衣是左右睡眠質(zhì)量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻質(zhì)睡衣有什么弊端呢?

人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對(duì)于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)加重疾病看看哪種睡姿適合你?

我國(guó)曾經(jīng)流行過(guò)麻質(zhì)服裝，其中也包括睡衣，但現(xiàn)在看來(lái)，還是不穿為好。

睡覺(jué)的時(shí)候如果要得到最好的效果的話，那么我們平時(shí)很多的地方都是需要注意的，像睡衣真的就是一個(gè)我們都不能夠忽略的地方，它能夠保證我們?cè)谒�覺(jué)的時(shí)候擁有更好的睡眠質(zhì)量，所以是我們需要注意的一個(gè)細(xì)節(jié)。