現(xiàn)在有很多的工作上班一族或者是學(xué)生中午的時(shí)候想要睡一覺(jué)，可是工作的地方?jīng)]有床，所以只能夠伏案午睡，其實(shí)這樣子對(duì)于我們的身體是很有傷害的。伏案午睡對(duì)于眼睛的傷害最為嚴(yán)重，下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹為什么伏案午睡最傷的是眼睛。

午睡也要講科學(xué)，伏案午睡會(huì)影響身體健康，而且飯前午睡比飯后午睡效果更好。在辦公桌上伏案午睡的習(xí)慣非常不好，對(duì)身體健康有多方面的影響。

伏案午睡會(huì)傷害眼睛，睡覺(jué)起來(lái)后出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊，就是因?yàn)榉�案時(shí)眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變;伏案午睡壓迫胸部，會(huì)影響呼吸，加重心臟負(fù)擔(dān);

伏案午睡也會(huì)因頭部壓迫雙臂，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致手臂麻木、刺痛。此外，趴著坐時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)導(dǎo)致頭部缺氧，出現(xiàn)生理性的暫時(shí)性“腦貧血”，產(chǎn)生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等癥狀。

科學(xué)午睡既可解困，還有助于增強(qiáng)免疫力和保持愉快的心境。建議把飯后午睡的習(xí)慣改為飯前午睡，因?yàn)轱埡笪缢瘯r(shí)飽脹難眠，影響午睡的質(zhì)量，醒來(lái)后反而覺(jué)得頭昏腦脹，四肢乏力，給下午的工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)不利影響。午睡時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，以半小時(shí)至一小時(shí)為宜，飯前午睡半小時(shí)比飯后午睡2小時(shí)更能有效消除疲勞。

我們每個(gè)人都是需要午睡的，只有好好地進(jìn)行午睡了才能夠讓我們擁有更加充沛的精力去準(zhǔn)備接下來(lái)的下半天活動(dòng)。如果我們可以避免的話，盡量午睡還是要找一個(gè)舒服的地方，不要將就著伏案午睡。