寢具是我們睡眠的一部分，我們?nèi)绻麤](méi)有一些必要的寢具的話，那么是不能夠保證我們的脊柱得到很好的休息的。我們的脊柱是我們身體很重要的一個(gè)部分，為了捍衛(wèi)我們的脊柱，最好是能夠選擇適合的寢具才好。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹該怎么選擇合適的寢具。

以前民間流傳“高枕無(wú)憂”說(shuō)，民眾便以為這是科學(xué)的睡眠知識(shí)。其實(shí)，從大量的臨床病例證明，過(guò)高的枕頭會(huì)損害脊梁。因此，什么才是適度的寢具，成為人們的新問(wèn)題。對(duì)此有研究的學(xué)者認(rèn)為，枕頭的高度很有講究。“高枕無(wú)憂”的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

枕頭太高了，人睡覺(jué)時(shí)，頸椎無(wú)疑會(huì)被墊高，結(jié)果會(huì)使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上提倡“低枕無(wú)病”，枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時(shí)略高。同時(shí)枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在里面放點(diǎn)兒菊花，但一定要注意防蟲。

此外，還提倡睡硬板床。學(xué)者認(rèn)為，醫(yī)院里都是硬板床，因?yàn)橛舶宕矊?duì)病人恢復(fù)病情確實(shí)有好處�，F(xiàn)今廣泛流行的席夢(mèng)思床，彈性過(guò)強(qiáng)，太柔軟了，人們感覺(jué)睡在上面十分舒服，其實(shí)這樣的床并不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結(jié)底，床宜硬不宜軟。

室溫也很重要，室溫最好保持在16-18℃，這種溫度對(duì)于老年人和兒童也都適宜。在這種溫度下，人們不易生病，有助于身體健康。

睡覺(jué)是一件不能夠忽略的大事情，我們平時(shí)不能夠?qū)⑵湔J(rèn)為是可有可無(wú)的，沒(méi)有了它的話，我們的生活是不可能長(zhǎng)久的。追求睡眠質(zhì)量也是我們都需要思考的一件事情，所以選擇合適的寢具是一個(gè)良好睡眠的開始。