腎臟對于一個人來說也是一個不能夠缺少的部位，很多人其實腎臟都不是特別好，所以最好是能夠多多的對于自己的腎臟進行關(guān)注才行。我們的食物里面其實有著很多的食物都是能夠養(yǎng)腎的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹哪些食物最養(yǎng)腎。

中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等�？傊�腎臟的健康(健康食品)說明人體生長，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。

如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。

山藥――性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝――又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚――又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

栗子――性溫，味甘，除有補脾健胃(/健胃產(chǎn)品)作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子――性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)腎虛之人，食之最宜。

何首烏――有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃――荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

不管是男性女性，如果經(jīng)常熬夜的人的話，那么腎臟肯定是很不好的，所以我們的身體一定要多多的進行調(diào)理。而我們的食物里面很多都是能夠?qū)ξ覀兊纳眢w部位進行調(diào)節(jié)的， 我們要多吃這些食物才好。