到了夏季的時候，我們的溫度是能夠達到一個很大的值，所以其實我們?nèi)绻�在室外的話，能夠讓我們感受到一些很難受的感覺，像是蒸桑拿一樣。桑拿天的話，我們可以多多的喝水來幫助身體防暑。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹桑拿天需要做到的事情。

北方晴熱高溫不同于南方的悶熱高溫天氣，紫外線的強度會非常強，而過強的紫外線容易導致皮膚病或皮膚癌，所以，特別提醒廣大網(wǎng)友，要加強防曬工作。

民眾要選擇適宜時段外出，應盡量減少午后高溫時段的戶外活動或作業(yè)。

戶外工作人員需要穿寬松、透氣性能良好、色淺的衣服，同時采取必要的防暑降溫措施，攜帶必要的遮陽工具，避免陽光直接照射，并要縮短工作時間，保證充足睡眠，一旦感到不適就應即時休息。

另外，當氣溫過高，超過35攝氏度時，外界溫度與人體溫度接近，甚至超過人體正常溫度，會造成人體體溫調(diào)節(jié)障礙。其主要影響人體對流和輻射散熱，使得體熱積聚，體溫升高，容易發(fā)生中暑。對于老年人還有體質比較弱的朋友，尤其是在心腦血管、消化系統(tǒng)以及肝、腎等疾病者，應盡量減少在高溫環(huán)境中的停留時間，注意防暑降溫，多喝白開水，補充身體水分。

當氣溫達到35攝氏度以上，建議愛好運動的朋友要停止運動，并保持充足的飲水，同時，應隨身攜帶一些仁丹、風油精、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物。

此外，建議大家將室內(nèi)空調(diào)溫度調(diào)節(jié)到26攝氏度，以免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)空調(diào)病。

夏天的時候，我們?nèi)绻�一天到晚待在外面或者是一天到晚待在空調(diào)底下的話，對我們的身體來說都是不好的，所以其實最合適的方式就是要多注意一些健康合適的方式，最好是能夠以養(yǎng)生的態(tài)度度過夏季。