我們很多人在用完了餐之后，會(huì)覺得自己的嘴巴里面有著很多的令人不舒服的味道，如果我們不及時(shí)解決的話，其實(shí)對(duì)我們的形象是很有傷害的。對(duì)我們來(lái)說(shuō)餐后十分鐘刷牙是最合適的時(shí)間。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家解釋為什么餐后十分鐘刷牙最合適。

很多上班族都有一樣的困擾，明明早晚都刷了牙，牙齒卻還是蛀不停，尤其現(xiàn)在人工作忙碌，大部分都沒(méi)有時(shí)間吃完?yáng)|西立即清潔牙齒，頂多只用清水漱口，但其實(shí)漱口并無(wú)法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑，頂多只能清除一些食物殘?jiān)�而已�?/p>

一般來(lái)說(shuō)，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)榇藭r(shí)口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達(dá)到高峰，此時(shí)若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。

因此醫(yī)生建議把握“黃金十分鐘”原則，吃完?yáng)|西10分鐘內(nèi)立即刷牙，避免食物殘?jiān)�在口中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，便能有效降低蛀牙幾率。

若吃完?yáng)|西后，不方便立即刷牙，建議咀嚼無(wú)糖口香糖，這樣不僅不會(huì)產(chǎn)生熱量，也不會(huì)產(chǎn)生導(dǎo)致蛀牙的酸性物質(zhì)，還可以刺激唾液分泌，加強(qiáng)唾液流量和流動(dòng)速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物殘?jiān)�，中和口中酸性，�?duì)于口腔衛(wèi)生及牙齒保健來(lái)說(shuō)，非常方便有效。再配合勤刷牙、每半年定期檢查牙齒與洗牙，讓專業(yè)牙醫(yī)為口腔衛(wèi)生把關(guān)，這樣就能輕松擁有健康牙齒。

我們的口腔如果不及時(shí)清理的話，不只是會(huì)給我們?cè)斐珊芏嗟膶擂蔚乃查g，其實(shí)對(duì)于很多的人來(lái)說(shuō)，口腔也會(huì)受到很多的傷害，所以我們其實(shí)最好就是對(duì)自己的很多的方面進(jìn)行改善才好。