飲食的時候，其實很多人都是有著很多的不好的習慣的，對于我們來說，如果想要讓自己的身體健康發(fā)展的話，那么我們一定是不能夠放任一些壞習慣存在的，這對我們來說是一個很大的影響。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹一些飲食的惡習。

惡習1：進食速度過快

理由：加重腸胃負擔，導致肥胖。

見招拆招：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點，如果時間真的很緊張，那就犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。

惡習2：不吃早餐

理由：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。

見招拆招：早餐食物盡量做到可口、開胃;有足夠的數(shù)量和較好的質量;體積小，熱能高;制備省時省力。

惡習3：晚餐太豐盛

理由：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。

見招拆招：晚餐要早吃，素吃，少吃。

惡習4：嗜飲咖啡

理由：降低受孕率;容易患心臟病;降低工作效率。

見招拆招：少喝。

惡習5：食用酒精過量攝入

理由：大量或經(jīng)常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大，影響生殖、泌尿系統(tǒng)。

見招拆招：要喝就得先學會怎么喝。

惡習6：餐后吸煙

理由：使煙中的有害物質更易進入人體。

見招拆招：全面禁煙。

惡習7：保溫杯泡茶

理由：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶堿。

見招拆招：換杯子

惡習8：宴席不離生食

理由：導致各種寄生蟲病。