夏天到了，我們平時(shí)因?yàn)檠谉岬奶鞖舛际菚?huì)選擇吃一些比較涼爽的東西，這樣的話，我們的身體才是能夠很快地降溫的。果汁是相對(duì)碳酸來(lái)說(shuō)更加適合我們喝的飲料，下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹什么樣的果汁更健康。

第一步看濃度：高濃度，好營(yíng)養(yǎng)

果汁飲料都會(huì)在瓶貼上標(biāo)明濃度。目前市場(chǎng)上大致有4種濃度的果汁飲料：10%、30%、50%和100%，大部分為10%。拿380ml10%濃度的果汁為例，其原果汁的含量只有10%，即區(qū)區(qū)38ml，其他則是水和食品添加劑，其作為“果汁”的價(jià)值可想而知了。在一些果汁產(chǎn)業(yè)比較成熟的國(guó)家，只含10%原果汁的飲料甚至不能稱(chēng)為果汁飲料，只有含量上了30%才允許使用“果汁飲料”名稱(chēng)。所以有人戲謔說(shuō)，有些人哪是在喝果汁啊，是在喝甜味劑色素水。

第二步看產(chǎn)地：好果汁，種出來(lái)

俗話說(shuō)橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳。用好產(chǎn)地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多�？谖兑缓茫�自然不會(huì)添加過(guò)多的食品添加劑。

如果果汁原料來(lái)自好的產(chǎn)地，一般生產(chǎn)商都樂(lè)意在瓶標(biāo)上明示，比如農(nóng)夫果園標(biāo)明其番茄、胡蘿卜來(lái)自新疆、橙子來(lái)自巴西和江西安遠(yuǎn)。消費(fèi)者選擇時(shí)要多加留意。

第三步看沉淀：有沉淀，好果汁

有沉淀的果汁說(shuō)明生產(chǎn)商在生產(chǎn)過(guò)程中保留了水果中的纖維素，而纖維素對(duì)人體是非常有利的。因此有沉淀的果汁一般比無(wú)沉淀的果汁更適合人體飲用，需要“喝前搖一搖”。

其次，有些果汁飲料中的果肉成分不會(huì)沉淀，不管放置多久都會(huì)均勻懸浮，這是有違常理的，可能是添加了某些未知的食品添加劑。究竟安全性如何，有待驗(yàn)證。