很多的時(shí)候，皮膚是很容易出現(xiàn)問(wèn)題的，特別是夏天的時(shí)候，如果一直在太陽(yáng)底下暴曬的話(huà)，那么皮膚很容易曬傷。其實(shí)有很多的水果都是可以防曬的，雖然很多人都不太相信，但是經(jīng)研究，有些水果確實(shí)能夠起到防曬作用。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹什么水果可以防曬。

防曬水果

西紅柿

西紅柿是夏季“最防曬”的食物，其中含有的番茄紅素是最好的抗氧化劑。研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。

西瓜

西瓜不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充水分，還能曬后修復(fù)的“一劑良藥”。多吃西瓜能夠增強(qiáng)皮膚細(xì)胞免疫力，西瓜皮也能變廢為寶，直接做曬后修復(fù)面膜敷臉，能夠鎮(zhèn)靜肌膚。

奇異果

有水果之王之稱(chēng)的奇異果，絕對(duì)是美容防曬的佳品。奇異果中含有極豐富的維生素C、E和K，以及各類(lèi)人體所需氨基酸，這些抗氧化維生素和細(xì)胞修復(fù)氨基酸是幫助肌膚曬后自我修復(fù)最好的原材料~

蘆筍

蘆筍是富含硒的食物，因此同樣具有抗氧化作用，對(duì)防止肌膚衰老有很好的作用。蘆筍性涼，爽口，是適合夏天食用的蔬菜，涼拌蘆筍不僅美味，而且還能呵護(hù)肌膚，可謂是一舉兩得。

黃瓜

黃瓜是夏天蔬菜，吃起來(lái)非常爽口，其中含有的果酸物質(zhì)具有清潔美白肌膚、消除曬傷和雀斑的作用，同時(shí)還能降低肌膚光敏感性。黃瓜切片敷面更是肌膚美白的經(jīng)典配方。

除了吃有防曬作用的食物外，還要遠(yuǎn)離有光敏性食物：

以深色蔬菜為主的另一類(lèi)食物對(duì)肌膚則沒(méi)有那么“友善”，這類(lèi)食物被統(tǒng)稱(chēng)為光敏性食物(感光食物)。研究表明，這些食物通常富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素直接或間接增加黑色素生成相關(guān)的酪氨酸、多巴胺醌等物質(zhì)的活性，因此特別容易“曬黑”，而且這些光敏食物會(huì)增加肌膚敏感性，就是說(shuō)稍稍曬太陽(yáng)就容易光過(guò)敏，出現(xiàn)紅斑、瘙癢、刺痛感等癥狀。以下這些光敏食物一定要在夏季減少食用量哦!

芹菜、香菜、灰菜、萵苣、雪菜、莧菜、芥菜等深綠色蔬菜，以及胡蘿卜、檸檬、芒果、菠蘿、柑橘等橙色果蔬。需要遠(yuǎn)離這些食物。

想要很好的防曬的話(huà)，那么我們就要好好地做好自己的工作，從平時(shí)的飲食方面開(kāi)始做起，努力打造出一個(gè)更好的身體，來(lái)防止我們很輕易就被曬傷。