我們每個人都有著自己特有的體質(zhì)，有些人天生就是偏熱的體質(zhì)，但有些人是濕寒的體質(zhì)。其實濕寒體質(zhì)是很不好的，也很容易出現(xiàn)一些疾病。我們平時生活中稍微一不注意，就會加重體內(nèi)的時期。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹哪些壞習(xí)慣會加重體內(nèi)的濕氣。

壞習(xí)慣與濕氣

口味重

腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。

睡不夠

從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質(zhì)量更高。

愛吃涼

中醫(yī)認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機會。因此不易過量食用，烹調(diào)時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

喝大酒

這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

老坐著

久坐會使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

運動少

運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協(xié)調(diào)運作，加速“排濕”。

人體內(nèi)的濕氣太重肯定是不好的一個現(xiàn)象，我們要注意隨時排濕氣才好，平時最好能夠多喝一些姜茶來進行調(diào)節(jié)，這樣我們的濕氣才能夠很快地消除。