“絕不是走進健身房才叫健身，一個不練習(xí)跑步的人根本不能叫做健身者，跑步是最簡單有效的健身方式。”李連杰透露，他的工作很忙，因此跑步的時間、距離、場所都不固定。但是只要有可能，他每天都要跑至少5公里。

　　李連杰說：我用了很多年去考慮生命的意義，有這幾個發(fā)現(xiàn)：第一，我光著身子來，頂多穿一件衣服走；第二，我能夠有生命，必須靠別人的幫助，要有一個醫(yī)生拎著我的腿，剪了我的臍帶， 拍拍我的屁股，我才開始有了呼吸。在接下來一定有很多的阿姨幫著我成長，到我稍微懂事一點，我的老師就開始教我如何做人。到最后一刻，還要有一個朋友幫我按下鈕，燒掉。所以，每一個生命是在別人的關(guān)懷下才可以成為生命的，所以我們要好好地回饋這個世界。

　　■專家點評：

　　最好的健身方式應(yīng)該是肌肉鍛煉和有氧運動相結(jié)合的。對于李連杰來說，之所以覺得跑步是最好的健身方式，是因為他練武在先，也就是長期進行肌肉鍛煉，因此跑步是一種很好的補充鍛煉方式。

　　利用器械進行肌肉練習(xí)，比如負(fù)重蹲、舉啞鈴等，鍛煉的是人體的肌肉、骨骼。而跑步、跳健身操等，是有氧運動方式，鍛煉的是循環(huán)系統(tǒng)，可以促進心肺健康。人要通過鍛煉，變得更健康、更有力量，就應(yīng)該把兩種健身方式結(jié)合起來，而不是有所偏重。