愛(ài)生氣的人很難健康，更難長(zhǎng)壽。但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國(guó)首批國(guó)醫(yī)大師，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院、中國(guó)工程院院士程莘農(nóng)教授告訴筆者，要養(yǎng)生，關(guān)鍵是生氣后會(huì)散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會(huì)由此而發(fā)。

五種氣最好別生

退休后，為了排解寂寞，許多老人每天都樂(lè)意到小區(qū)花園找朋友扎堆打牌，雖說(shuō)不輸房不輸?shù)�，但玩起�?lái)那爭(zhēng)強(qiáng)好勝的勁兒，常常因?yàn)槌鲥e(cuò)一張牌或多說(shuō)一句話(huà)，就爭(zhēng)得面紅耳赤，甚至氣得血壓升高。這就是人們常說(shuō)的“生閑氣”。商務(wù)版的《現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典》中對(duì)“閑氣”的解釋是“為無(wú)關(guān)緊要的事情生氣”。中國(guó)健康教育首席專(zhuān)家洪昭光教授說(shuō)，一個(gè)人健康與否，很大程度上跟心理狀態(tài)有關(guān)。心態(tài)不好、沒(méi)事找事的老人更愛(ài)生病。

怨氣來(lái)源于一種怨恨的情緒。2009年7月，媒體報(bào)道，家住甘肅蘭州市的一位七旬老人，在其居住小區(qū)附近的人行橫道上，對(duì)過(guò)往違章車(chē)輛投擲磚頭近30次，砸中14輛。老人為什么產(chǎn)生這種過(guò)激行為呢？中國(guó)人民公安大學(xué)法律系余凌云教授指出，這是一種情緒的發(fā)泄，來(lái)源于對(duì)違章駕駛危害生命的痛恨，也就是一股怨氣。

悶氣多發(fā)生在夫妻之間，兩人一生氣就沒(méi)完沒(méi)了，誰(shuí)也不和對(duì)方說(shuō)話(huà)，繃著臉，陰沉沉地總不見(jiàn)“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”，無(wú)形中會(huì)對(duì)人體進(jìn)行傷害。衛(wèi)生部生命倫理專(zhuān)家組專(zhuān)家袁鐘教授說(shuō)，夫妻間生悶氣最傷害身體。

人們經(jīng)常由于不滿(mǎn)意或受指責(zé)而賭氣。每個(gè)人大概都會(huì)有賭氣的時(shí)候，只是程度不同而已。有新聞報(bào)道，某男子由于不滿(mǎn)銀行排隊(duì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就分100次，每次1元，取出100元錢(qián)。這種賭氣的結(jié)果，往往最受傷的是自己。

對(duì)于性格急躁的人來(lái)說(shuō)，很容易爆發(fā)怒氣。袁鐘指出，怒傷肝，憤怒使人胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害最大。

身體會(huì)留下生氣的痕跡

人之所以會(huì)生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有說(shuō)明。中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)常務(wù)委員、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所張國(guó)璽教授指出，生一次氣毀一次健康，生氣導(dǎo)致的疾病與由風(fēng)寒暑濕等外因?qū)е碌募膊〔煌�，�?huì)直接損傷五臟功能，后果更加嚴(yán)重。

長(zhǎng)期生氣的人，會(huì)在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火爆，經(jīng)常處于發(fā)怒狀態(tài)的人，多數(shù)會(huì)禿頂。嚴(yán)重的還會(huì)使頭頂變尖；程度輕點(diǎn)的，則會(huì)在額頭兩側(cè)形成雙尖的M形微禿。美國(guó)《洛杉磯時(shí)報(bào)》曾報(bào)道，愛(ài)生氣的人容易長(zhǎng)色斑，而且腦細(xì)胞衰老明顯加快。從中醫(yī)角度分析，發(fā)脾氣時(shí)，氣會(huì)往上沖，造成頭頂發(fā)熱，導(dǎo)致脫發(fā)。嚴(yán)重的暴怒，有時(shí)還會(huì)造成腦血管意外。

如果生了氣散不出來(lái)，比如悶氣，時(shí)間長(zhǎng)了，可出現(xiàn)機(jī)體內(nèi)部病變，如可能導(dǎo)致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)胃出血。

愛(ài)生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個(gè)抗癌俱樂(lè)部，成員都是癌癥患者，他們思考后認(rèn)為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。

讓“氣”在體內(nèi)更順暢

當(dāng)人生氣時(shí)，氣機(jī)在體內(nèi)處于一種紊亂狀態(tài)。袁鐘介紹，要想養(yǎng)生，必須讓氣機(jī)和諧順暢起來(lái)。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生學(xué)專(zhuān)家羅衛(wèi)芳教授也告訴筆者，調(diào)神順氣養(yǎng)生主要包括以下幾個(gè)方面：

一是難得糊涂。還沒(méi)發(fā)生的事，別想太多；正在發(fā)生的事，別過(guò)于困擾；已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧。

二是順應(yīng)季節(jié)。春季生發(fā)，夏令暢達(dá)，秋天恬靜，入冬則藏而不泄，讓精神狀態(tài)隨外界環(huán)境而變化。

三是節(jié)制情感。“忍一時(shí)之氣，免百日之憂(yōu)。”

四是要有精神寄托。可以欣賞音樂(lè)，也可以養(yǎng)花弄草。老人只要有了精神寄托，就會(huì)對(duì)生活充滿(mǎn)信心，減少不必要的生氣。

此外，過(guò)于愛(ài)生氣的老人，也有可能是患了“老年抑郁癥”。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7%～10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發(fā)病率更高達(dá)50%。這樣的老人要想調(diào)整心態(tài)，每天一定要做到“325”：大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴(kuò)張、促進(jìn)消化，讓抑郁慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無(wú)事，庸人自擾之”，放下煩惱會(huì)感覺(jué)無(wú)比輕松；生氣不超過(guò)2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要?dú)馑�，原諒別人也就是原諒自己。