春季是“升發(fā)”的季節(jié)，因此我們強(qiáng)調(diào)春天要多坐運(yùn)動(dòng)，但是傳統(tǒng)養(yǎng)生又強(qiáng)調(diào)：運(yùn)動(dòng)是一種陰陽調(diào)和的運(yùn)動(dòng)，要平衡，要適度，不能久坐也不能過度運(yùn)動(dòng)。

　　現(xiàn)在大家最推薦的養(yǎng)生保健方法就是運(yùn)動(dòng)，可以改善亞健康的狀態(tài)和身體肥胖的問題�？蛇@和《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)運(yùn)動(dòng)的看法是否有出入?

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為多數(shù)疾病都是因?yàn)樽陨砩�活中的不良行為�?dǎo)致的，比如說飲食、睡覺、運(yùn)動(dòng)等。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇的第一段就告訴我們一些養(yǎng)生的基本法則：法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。

　　和于術(shù)數(shù)就是強(qiáng)調(diào)采用這種養(yǎng)生法術(shù)一定要和自己的身體調(diào)和起來，這個(gè)調(diào)和就是動(dòng)靜得宜。采取的養(yǎng)生方法需要和自己的身體素質(zhì)、體質(zhì)特點(diǎn)能夠陰陽調(diào)和，換言之，《黃帝內(nèi)經(jīng)》一直強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)是一種陰陽調(diào)和的運(yùn)動(dòng)，要平衡，要適度，但并不是完全強(qiáng)調(diào)靜養(yǎng)。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面不像現(xiàn)代人或者是西方人一樣過分地強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)。西方人的理念認(rèn)為生命在于運(yùn)動(dòng)，只要運(yùn)動(dòng)對(duì)生命就是有利的，東方的理念不是這樣�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“久視傷血，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷肉，久臥傷氣”，因此，單純長期保持哪一種狀態(tài)都是不對(duì)的，要各項(xiàng)活動(dòng)摻和起來。

　　中國古典文化的運(yùn)動(dòng)方式——太極、八段錦、氣功——也在動(dòng)，但是動(dòng)得非常和緩，現(xiàn)在人覺得太慢了，但它既能健身，又不會(huì)讓身體運(yùn)動(dòng)得太過劇烈。現(xiàn)在經(jīng)常聽說爬山爬死人，跑步機(jī)上跑死人的。所以我認(rèn)為“只要運(yùn)動(dòng)就是健康”這個(gè)理念還是存在問題。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)要根據(jù)自身的情況來制訂運(yùn)動(dòng)量。如果你是一個(gè)四十多歲的人，顯然不適合每天跑三千米的運(yùn)動(dòng)，但你可以跳健身操，可以打太極拳，可以快速地步行。只要這個(gè)運(yùn)動(dòng)方式和你的體質(zhì)狀況協(xié)調(diào)，就是對(duì)健康有利的。