打坐能加強(qiáng)上半身血液循環(huán)

一瑜伽館的一位教練表示，以打坐的坐姿來辦公在日本已開始流行，這一做法最初是從瑜伽動作里得到啟發(fā)的。冥想是瑜伽的一個重要基本功，目的在于使人獲得內(nèi)心的平和與安寧。而冥想的姿勢都是打坐式。教練說，打坐可以減少并放慢下半身的血液循環(huán)，從而加強(qiáng)上半身血運(yùn)，特別是胸膛和腦部區(qū)域的血液循環(huán);打坐有利于直身端坐，使呼吸系統(tǒng)毫不受阻，更利于暢順地呼吸;打坐對患哮喘和支氣管炎的人很有益處。

以坐養(yǎng)神是中醫(yī)養(yǎng)生功法之一

廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院醫(yī)務(wù)部某醫(yī)師經(jīng)常在醫(yī)院內(nèi)傳播中醫(yī)養(yǎng)生功法，他告訴記者，在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)里有“以坐養(yǎng)神”的說法，意思是說，適當(dāng)?shù)仂o坐休息，能使人心平氣和、精神愉快、煩悶消除等。因?yàn)楫?dāng)人站著時(shí)，全身氣血都處于松懈的狀態(tài)，可一旦當(dāng)我們把腿盤住，就等于鎖住了下焦，這樣可以更好地疏通下焦和腿部的經(jīng)脈，并使精氣上行入腦。

該醫(yī)師說，他不經(jīng)常用電腦，但是在看書或看電視的時(shí)候，他也喜歡打坐，一來可以幫助“入定”、“專心”，二來可以提醒自己不要駝背或含腰，讓脊柱保持健康。但他認(rèn)為電腦族不宜邊玩電腦邊打坐，而應(yīng)該在休息的時(shí)候練習(xí)。因?yàn)橥骐娔X的時(shí)候，身體容易往前傾，右手又要經(jīng)常抬起動鼠標(biāo)，使得身體兩邊不對稱，不利于打坐。

電腦族適宜簡易坐

打坐有很多種姿勢，電腦族只要練好最簡單的簡易坐就可以了。