生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但能增強(qiáng)體力和耐力，而且還能預(yù)防各種疾病。但是中醫(yī)指出，運(yùn)動(dòng)需要長期堅(jiān)持。

從騎車到跑步，從瑜伽到健身器械，從戶外到室內(nèi)，“請人吃飯，不如請人流汗”成了風(fēng)靡一時(shí)的流行語。熱衷于運(yùn)動(dòng)健身的人堅(jiān)信“生命在于運(yùn)動(dòng)”，他們認(rèn)為運(yùn)動(dòng)不但能增強(qiáng)體力和耐力，還能預(yù)防各種疾病。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的主體是青年男性，他們對運(yùn)動(dòng)有熱情，希望以此來維持肌肉和身材。

點(diǎn)評：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能使機(jī)體保持在一個(gè)良好的狀態(tài)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。人的一生都可以通過運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到健身的目的。但運(yùn)動(dòng)也有標(biāo)準(zhǔn)，過度運(yùn)動(dòng)不僅對健康無益，還會(huì)給機(jī)體帶來傷病，甚至運(yùn)動(dòng)性猝死。特別是年過40歲或有心臟病、高血壓或糖尿病等家族病史者，應(yīng)由醫(yī)生評估后選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

支招：年輕人可多做些大強(qiáng)度和力量鍛煉，但半小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量就可以;老年人則適合相對舒緩的項(xiàng)目，如慢跑、太極拳等。無論選擇何種運(yùn)動(dòng)方式，不可在鍛煉之后感到十分疲憊，甚至影響第二天的工作和生活。

知道了運(yùn)動(dòng)需要長期堅(jiān)持，所以選擇運(yùn)動(dòng)，最好能長期堅(jiān)持，這樣效果更明顯。